#マタニティピラティス 新着一覧
運動を続けるコツ
無理なく、運動を続けるには、運動を生活の一部として組み込むようにします例えば、定期的に通う時間を確保することです『いつでもできる』は『いつもできない』一生のうちにライフスタイルは、変化し...
意外と知らない？？
ストレッチの注意事項極端に寒いところで行わない体が冷えてると感じたら軽く動かしてから行...
感染症から守る体作り
寒くなってきましたねインフルエンザマイコプラズマ肺炎新型コロナトリプル流行が怖いですね...
好きな事を続ける為に！
好きな事を続ける大切な人と同じ時を過ごすその為に、あなたは何をしていますか？１日は２４時間時間は平等仕...
スポーツを楽しむ
10月の祝日はスポーツの日！1964年に開催された東京オリンピックをきっかけに《体育の日》として設けられました。2020年からスポーツの日と名称が変更されまし...
からだの疲れを感じたら
《ストレッチ&リカバリーピラティス》【ゆったりとした呼吸】深い呼吸で心身をリラックスさせ、酸素を効果的に取り入れます【体ほぐし】関節可動域を広げる為のストレッチや、筋肉...
マタニティ&産後ピラティス
マタニティ&産後ピラティス妊娠するとホルモンの分泌が変わります出産の準備に体が対応していくからですねレラキシンというホルモンが分泌されます靭帯が緩むので、運動する時には気...
呼吸の日
5月9日は、呼吸の日呼吸は1日に平均約2万回行われていますもちろん休むことはありません肺は...
認知症の予防は、あなた次第？
「認知症だけには、なりたくない」とほとんどの方がおっしゃいます。自分が自分らしくいられないと思うと、とても辛いもの今、あなたは、こんな事になっていませんか...
尿漏れを感じたら
ピラティスをやられる方は、ご存知の事と思いますが、足の裏にはアーチが三つありその三つの...
更年期をむかえる準備
本日はスポーツの日2022年度スポーツ庁の調べでは40代の女性がスポーツをしない体力が低下し...