好きな事を続ける為に！

好きな事を続ける大切な人と同じ時を過ごすその為に、あなたは何をしていますか？１日は２４時間時間は平等仕事、子育て、介護生きていると次々と生活のス

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2024年10月14日

スポーツを楽しむ

10月の祝日はスポーツの日！1964年に開催された東京オリンピックをきっかけに《体育の日》として設けられました。2020年からスポーツの日と名称が変更されまし...

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2024年10月5日

からだの疲れを感じたら

《ストレッチ&リカバリーピラティス》【ゆったりとした呼吸】深い呼吸で心身をリラックスさせ、酸素を効果的に取り入れます【体ほぐし】関節可動域を広げる為のストレッチや、筋肉...

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2024年6月30日

マタニティ&産後ピラティス

マタニティ&産後ピラティス妊娠するとホルモンの分泌が変わります出産の準備に体が対応していくからですねレラキシンというホルモンが分泌されます靭帯が緩むので、運動する時には気...

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2024年5月14日

呼吸の日

5月9日は、呼吸の日呼吸は1日に平均約2万回行われていますもちろん休むことはありません肺は...

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2024年5月9日

認知症の予防は、あなた次第？

「認知症だけには、なりたくない」とほとんどの方がおっしゃいます。自分が自分らしくいられないと思うと、とても辛いもの今、あなたは、こんな事になっていませんか...

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2024年2月17日

尿漏れを感じたら

ピラティスをやられる方は、ご存知の事と思いますが、足の裏にはアーチが三つありその三つの...

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2024年1月29日

更年期をむかえる準備

本日はスポーツの日2022年度スポーツ庁の調べでは40代の女性がスポーツをしない体力が低下し...

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2023年10月9日

アルツハイマー認知症の薬

アルツハイマー型認知症の特効薬が日本でも承認される事になりました 素晴らしい 「レカネマブ」 しかし、その薬は誰でも使えるものでしょうか...

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2023年9月25日

日焼けをうっかり

毎日、本当に暑いですねまだ8月半ば！この先1ヶ月は暑いですから熱中症に気をつけてください今日は日焼けは軽いやけど...

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2023年8月15日

楽しくなければ続かない

運動がどんなに体に良い事だと理解していても、楽しくなければ続かないこれは、以前、運動が...

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2023年7月22日