腰痛予防、治療にテニスボール指圧で医療費節約

テニスボール２個を接する間隔で不要になった靴下の中に入れ両端をしばり（「ソックスボール」と名づけました）、仰向けに寝て腰の下に置いた状態で腰を左右前後に動かし体の重みで刺激、指圧？することによりマッサージ効果様になり？整骨院通いを止められました、整骨院で一日一回短時間の治療を受けるより効果はあるように思えます、費用もかからず医療費節約に貢献です。
腰部だけでなく腰の左右（横臥）、腰から背中までこのソックスボールごろごろと移動させると肩痛にも効果あります。
靴下の中のテニスボールはだんだんと間隔が離れてきます、好みの間隔に結び直してください。