深呼吸〜

そんな こんなの 昨日のワタシ😁

ワタシの営業時間を終了したのは、、、午後１９時３２分頃

どんなに疲れているとしても 直ぐには 睡眠には入れずいたが


、、、😥起き上がる気力は 既に無く

犬達と ゴロゴロしながら 翌朝迄 一歩たりと 立ち上がらず😁


早朝 ６時１５分過ぎに 目覚めた





、、、まあまあ かな☺️


何時もの 朝の始まり





うんうん 落ち葉だらけの 庭で ひと遊び



あっ！ そうだ 昨日 スマート ウェイの帰りがけ トレーナーさんから


これを渡されたんだ



１ヶ月の 無料 体験レッスンが終わり 正式に会員となったワタシ

丁度 昨日の月初めから 会員証として 万歩計？

週一レッスン会員のワタシが一週間 どんだけ 歩いたか記録されるらしい


渡された 昨日は帰宅し ➡︎バタンキュー（ほぼ歩いていない）


なので 今朝から 活動開始して、、、今 この歩数だ


丸２０時間 絶食で過ごし 軽い食事⬅︎本当だ


そして、本日は 何時ものタイムスケジュールをこなす予定


トレーナーさんが言ってたけど
食事した後 最低でも １時間は 激しい運動は避けた方が良いとね



このヒト達には ずーっと実行させているのにね⬅︎胃捻転防止







皆さんが寝ている間に昨日の おさらい

マーメードのストレッチは ワタシ的には痛気持ちイイ
椅子に浅く腰掛け 行うアルマジロのストレッチは ややキツイ

猫背を治し 姿勢良く【健康寿命】を保てる老人になるのが ワタシの老後の夢だ


なので

⬆︎
のレッスンは ワタシは まだしてないが
今週の１５日と２２日の土曜日 ワタシの紹介だと言って予約すれば

３っのうちの どれか１っ 通常 ９０分 ３０００円のレッスン料金 無料だ！

痩せる！チューブ エクササイズ ⬅︎これ 効きそうだ






そ、だったね😅