雨ですね

今日は降ったりやんだりの予報で
お散歩もそれに合わせなければ(´д｀)



昨日より寒いし

腰にホカロンを貼り冷やさないように…。
マッサージも予約して
体調整えないと。

秋フェスタ２回目の参加に向けて！

振り付けもやっておかないと…
ちょい忘れかけてる…かもf(^_^)


またラジオ体操始めたです。
あまりにも肩こり首こりがひどくなって(;o;)
ストレッチだけでは解消できず。

ラジオ体操しっかりやると
筋肉痛になります。
伸ばすとかやっぱり効くんだね。
スクワットやももあげ運動は続けてて、上半身はお風呂でストレッチしてるけど
ラジオ体操は全身に効果あるね。


また台風が出来て
体調が(´д｀)
で、週末…
お出鰍ｯ予定が～