今月５回しか行けなかった１０：３０～１１：０５ 水中歩行
１１：１０～１１：４０ アクアエアロビクス
１１：４５～１２：５０ アクアサーキット
ウォーミングアップ １００ｍｘ １
コンメ ２５ｍｘ ８
キック バック １００ｍｘ １
５０ｍｘ １ ４Ｓet
２５ｍｘ ２ ４Ｓet
ＰＵＬ １００ｍｘ １
５０ｍｘ １ ４Ｓet
２５ｍｘ ２ ４Ｓet
ダウン ５０ｍ ｘ １
休 憩
スイム ５０ｍｘ １ １‘３０
１００ｍｘ １ ２‘３０
１５０ｍｘ １ ３‘５０
２００ｍｘ １ ５‘００
１５０ｍｘ １
１００ｍｘ １
５０ｍｘ １
ダウン １００ｍｘ １
