ピラティス

集中・・・ピラティスは毎回エクササイズを行うごとに正しい動きに集中しなさいと　エルダー達に伝えてきたそうです
レッスンの中で皆さんはどうですか？集中してますか？
★エクササイズを行う間は体の全ての部分を意識してみてください
★キュー←私のレッスンでの声かけ言葉　を聞いて自分の練習に取り入れる
★自動的に深く身につくまで、深く内側にフォーカスして
　　動きをマスターする

以上　　ジョセフピラティスの言葉でした
さらに　深いですよね　ピラティスって

次回は　センタリングです　　お楽しみに