４：００起床 ＋５℃ うす曇り
枕が変わるとやはり熟睡できず、２時間おきに目が覚めた。
喧騒を離れて山を訪れる訳だが、やはり一人で一晩は、ちと寂しかった。
（些細な音に反応して怖かったのが本音・・・）
今日は「足」がもてば、「青梅」まで下ろうか？などど企てていたので、早めに準備する。
【またまたラーメン・・・】
朝の生理現象を済ませ、一息ついた後、寝床をたたんで避難小屋を後にする。（６：００）
【避難小屋出発】
昨日の疲れが溜まっているはずなので、スローペースでのんびり歩き出す。
「三ツドッケ」の手前までは、緩やかなアップダウンを繰り返し、徐々に高度を下げる。
【まったりゝ】
「三ツドッケ」はあっさり通り過ぎ、急峻を下りきると、「一杯水避難小屋」が視界に入る。
ここでしばしの給水タイム。（８：００）
【一杯水避難小屋】
ずっぽり雪に埋まりながら登った「
蕎麦粒山」（そばつぶやま）への道も、
１時間程で登りきり、頂上に到着する。（９：１０）
あいにく「ガス」が出ていて展望はなかったが、これも山の風情と言う事でよしとする。
【蕎麦粒山山頂】
「日向沢ノ峰」（ひなたざわのうら）へ下り始めた頃から、膝が痛くなり始めるが、
まだいけると判断し、「棒ノ嶺」（ぼうのみね）を目指す。
【新緑復活】
川苔山との分岐を過ぎると、「長尾ノ丸」（なごうのまる）までは、
半端じゃない下りの連続。
その先の「棒ノ嶺」までは、アップダウンの繰り返しばかりで、
高度がまったく下がらない・・・
【春の緑ｖｓ年中緑】
「棒ノ嶺」にたどりついた頃には、膝から下は悲鳴あげまくりで、
「青梅」行きは断念する。（１３：００）
【棒ノ嶺】
【名栗湖】
７時間以上歩いた足にはこたえるばかりで、コースタイムを大幅に下回り、
１５：００過ぎに「岩茸石山」（いわたけいしやま）にたどり着く。
【山ツツジ】
【棒ノ嶺を振り返る】
１１時間半あまりの山行となった。
【御岳駅】
余談
さんざん歩いたので、さぞかし体重も減っただろうと思い、
シャワーを浴びた後、○ＡＮＩ○Ａに載っかると・・・
１ｋｇ減は意外だったが、体脂肪率が４％減にはちょっとびっくり！！
山登りがマラソン並みと言うのは、まんざら嘘でもないようだ・・・
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