運動と豆乳とコーヒーでウェイクアップ☆

サワディーカップ
プーケット島から塾長Makotoクラップ
今日は朝からとっても暑くて起きました～
薄曇りですが晴れ間も見えて良いお天気です

もう少しで11月
そろそろ乾季ですね～
毎日青空の日が続き
たま～に雨が降る日があるくらいで
基本スタイルは毎日晴れている乾季です
ドンドン遊びにいらしてくださいね

昨夜はプーケットタウンで男塾打ち上げ～
最近は毎晩何かしらのオリジナルナイトツアーが入っていて、
女性ゲストとパトンビーチのバングラー通りで夜遊びしたり、
プーケットタウンで男塾打ち上げをしていることが多い塾長です

今夜は久しぶりにオリジナルナイトツアーはなし～
昼間の業務を頑張ったら
どこかへ美味しいご飯でも食べにいこっと

10月20日（日）のお天気



ただいま薄曇りですが青空も見える良いお天気です
本日はこのままお天気が良くなりそうですが
まだ雨期なのでお天気は変わるかもしれません
あいまいなお天気予報しかできない最近・・



昔から朝はメチャクチャ苦手な塾長ですが、
とある時にニュースで朝運動するとよい
という記事を見ました～。

試しに朝一起きてすぐに軽い運動をしてみると
本当に寝起きが良くなりました～

腕立て伏せと腹筋と逆立ち腕立て伏せ(？！)～っと
少し汗をかくくらいちょっと追い込むと目が覚めるんですね

そして、このスターバックスで買ったタンブラーにコーヒーをいれ
甘さ控えめな黒ゴマ入り豆乳を飲んで完全に起きる毎日～
今日もカチャカチャブログ発信中です
一日頑張るぞ～

プーケットツアーはプーケットしまかぜ案内人のオプショナルツアー予約♪

しまかぜ案内人のプーケット写真館♪

Facebookでしまかぜ便り発信中♪