3/10(火)ごはん

夜ごはん

*白米

*豚バラと白菜のキムチ味噌汁

*ヘルシーハンバーグ

*ブロッコリーのかき玉

*じゃがいもと小えびの炒め物

ヘルシーハンバーグは

卵やパン粉なしで

合挽きひき肉に

ひじきと大豆(水煮)をつぶして

混ぜてあります

パサつくかと思いきや

そんなに違和感もなく

美味しくいただきました✨

白米は３口くらいで終わる量だけど

ハンバーグの付け合わせと

副菜・副々菜も

それぞれそんなに量ないけど

全部食べ終わるとお腹いっぱい

お味噌汁が多いのか...！？( ´ﾟдﾟ)

◆毎日記録◆

体　重：58.20kg

体脂肪：33.6%

筋肉量：37.7%