半年で体重が…体脂肪率が…経費ゼロなダイエット^ ^

今日もお疲れさまです（≧∇≦）


１年ちょっと前の体組成測定結果です↑


そして半年ほど前の体組成測定結果↑

それから松山の病院に通うのを辞め
この測定が出来なくなってしまいました

が調べて計算してみると…
ＢＭＩ値が19.20
骨格筋率が20.58

何より 今日の体重と体脂肪率…
50.4kgで19.3%でしたーー

どんなに頑張っても
53kgを切る事は出来なかったのに
体脂肪率も30%ほどあったのに

足のリンパマッサージと
ドローイングだけで
ここまで痩せる事が出来ました

自分の手でするマッサージと
呼吸法だけだもん
経費がゼロってーのが目標だったから
本当に上手くいってます

晩ご飯のあとのコーヒータイムは
毎晩お菓子を食べながらだし
マックポテトいつも食べてるのに

でもこんなに結果がついて来ると
楽しくて ダイエットは毎晩欠かさない

三日坊主にならなかった自分を
しっかり褒めてあげよーっと

まだまだ続きますよ…まだまだネ
それではまた（≧∇≦）