開け～ゴマ！

む～太郎に、やられました。

掛け布団にゲゲ～、、そうです！○ボされました。(Ｔ▽Ｔ)



ムム～～ン・・・伸び伸びして寝てるし・・





ご、ごミンネ。

・・・・・・。

とりあえず、牛アキレススモークオヤツはしばらくお休みです。（丸呑み疑惑？？まさか？？）



人間のご飯です。



鶏胸肉ソテー



翌日、白身魚ソテー

似たり寄ったりの、ワンプレート料理（基本、料理手抜きダス。笑）

昨日、やってたみんなの家庭医学で、ゴマやってました。

前から、そろそろ骨粗しょう症検査しないとと思ってて・・・まだしてませんが・

無自覚の骨折とかあるらしい・・・怖い、怖い

ゴマ一日大さじ１杯程度なら、なんとかなる！

ゴマペーストなら、効率更に良いそうです。

あと、海苔は大腸がん予防になるとか・・・今はパンに塗る海苔も出てるんですね？

やっぱり食事が基本ですよね？

我が家のタニタ体重計、体脂肪、筋肉、骨量、内臓脂肪、基礎代謝、体内年齢が表示されます。

ちなみに、私は、体脂肪24.1%、筋肉32キロ、1スコア、骨量２レベル、基礎代謝1026キロカロリー、内臓脂肪3,5レベル

そして、なんと、、なんと、、体内年齢、、３５才！！！



見た目じゃないので、そこんとこ誤解なさらないでね。（当たり前じゃ～笑）

タニタ体重計、一体どんな仕組みになってるんですかね？

今日から、海苔とゴマ強化月間始まり～始まり～

開け～ゴマ！