こんにちは、寒い日が続きますが
いかがお過ごしですか？
先日、表参道MANIMANAさんの新規パーティーでは
皆様ありがとうございました。
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さて、日常のなんでもない近況についてのお話です。
最近とくに、手足が冷えるな～何だかおかしいな～と
感じていたのですが
その原因が、毎朝の、何気ない食習慣にあったということに
気づかされました。
美容に良いと言うことで
日常、酵素の多いもの（生の果物に多いらしい）をとるように心がけていますが
去年夏から継続して、バナナと牛乳＆豆乳と、生のほうれん草や小松菜などで
スムージーをつくって飲んでいました。毎朝の習慣です。
美味しいので、ハッピーで満足でしたが
冬になってからも同じことをしていたら
すごく手足の冷えが気になり始めました。
先日美容関係の方と、話をする機会があって
毎朝の食事の話をしたところ
「バナナも牛乳（豆乳）も、身体を冷やしますよ！！！」
「朝はおきたてに、白湯を飲むのがおすすめです。」
と……いうことで、ああ！……そうだったか～と。
バナナやキウイなど、南国の暑い地域の果物は
身体を冷やす性質が強いらしいのです。
そして、カフェオレのコーヒーも南国原産なので然り。
牛乳や砂糖（白）、白い食物は陰性で
冷えにつながりやすいとの事。
砂糖より黒糖、白米より玄米がオススメだそうです。
食べ物は、季節の旬の物が
身体のコンディションをサポートしてくれるそう。
この話じつは知ってはいたけど、あまり気にしてなかったのです……。
毎朝一番、身体に取り入れる物は影響も大きいのですね。
それからは、朝一は白湯を飲むようにして
野菜メインのおかずと、軽くご飯のメニューに変えました。
さあ、これからもっと寒くなりますが
季節のリズムに合った旬の食事と、
ヴォイスをお腹から出して、身体といっぱい共鳴する倍音声のトーンニングと、
無理のない楽しいエクササイズと、
ワクワクすることいっぱい＾＾で
身体も心も、ぽかぽか温かくいられたらな～とおもってます。
あなたは、何にワクワクしますか？
そのひとつひとつが宝物ですね！。
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５、倍音に導かれて
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著者プロフィール★
音妃（おとひめ）
Voice Alchemy Web
シンガーソングライター＆ヴォイスパフォーマー。早稲田大学中退。
アイドルシンガーたちへ楽曲提供を多数手がける。KinKi Kidsのために書き下ろし作曲した「フラワー」
がオリコン月間シングルチャート第１位を獲得、ミリオンセラーとなる。他に少年隊のミュージカルなどにも楽曲を提供。
ワーナーミュージックからシンガーソングライターとしてCD「明日に架ける橋」リリース。
2007年より、声のセラピーメソッド「ヴォイス・アルケミー」を独自に開発・主催。
2009年2月、オリジナルCDアルバム「スカラベ」をリリース。
2010年、ネパールにてCDアルバム「Wa-On」にヴォイスパフォーマーとして参加。国際的にも活動を広げる。
現在はライブやワークショップを各地で展開、全国で活動している。
