12月5日(日)
子どもの生活リズム向上全国フォーラムが糸魚川市民会館で開催されました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/sun.gif)
私は仕事の関係で、実行委員として6月から参加させていただきました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/rock.gif)
講演の内容もとても良く、「22時~2時は身体のゴールデンタイム!この時間に寝ていないと老ける!」そうです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/flair.gif)
また、トークショーには「哀川翔さん」が来てくれました。とても孫がいるとは思えないほど、若々しかったです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/shine.gif)
美容と健康のため、睡眠は大切なんだな~と感じました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/happy01.gif)
しかし、そのあと実行委員の皆さんと
夜遅くまで
飲んでしまいました。
明日からは、「早寝
、早起き
、おいしい朝ごはん
」を実践します。