12月5日（日）
子どもの生活リズム向上全国フォーラムが糸魚川市民会館で開催されました。
私は仕事の関係で、実行委員として6月から参加させていただきました。
講演の内容もとても良く、「22時～2時は身体のゴールデンタイム！この時間に寝ていないと老ける！」そうです。
また、トークショーには「哀川翔さん」が来てくれました。とても孫がいるとは思えないほど、若々しかったです。
美容と健康のため、睡眠は大切なんだな～と感じました。
しかし、そのあと実行委員の皆さんと
夜遅くまで
飲んでしまいました。
明日からは、「早寝
、早起き、おいしい朝ごはん
」を実践します。
