こんにちは。弁当のご飯にかかっているゴマってなんか仕事しているのか？と疑っている吉田です。
＃無味無臭
さて、本社K社員が肉体改造で悩んでいるとのことですがお答えしましょう
藏屋よ、ズバリ「懸垂」だ！！
懸垂は腕、肩、背中、腹筋を一気に鍛えられる且つ効率的な筋トレ方法なのじゃ。
＃いきなり長老口調
ヒトの筋量分布図で最も占めている箇所が背中なんだそう
重要なのは「※基礎代謝」を上げること
※何もしていなくても心臓を動かしたり筋肉を維持するために勝手に消費されるエネルギーのこと
摂取量（取り入れるｶﾛﾘｰ）＜放出量（出ていくｶﾛﾘｰ）＝細マッチョ という方程式です。
私は中学時代の３年間毎日５０回の懸垂義務を自分に課していました。
＃実際は５５回やってた
体調不良や行事（遠征や修学旅行）で出来ない日があるときは、その前後１週間を７０回に
増やすなどで調整し3年間ただの一度たりともサボった日はありませんでした。
＃マジで！！
その時期に私が手に入れたものが２つ。
「未来永劫太らない体質（基礎代謝力）」
「自己肯定感」
人生における難関が目の前に立ちはだかった時、自身との葛藤を余儀なくされた時
中学時代の吉田が現れ、私に言います。
「あの時お前は逃げずにやり切ったじゃないか」
「あの時自分との約束をちゃんと果たしたじゃないか」
その実績が、その成功体験が、その自負が私を今でも後押ししてくれるのです。
お前なら出来る。と
基礎代謝も自己肯定感も一度獲得さえしてしまえば、あとはウイニングラン同然。
なるだけ人生の前半で取りにいきましょう！
