上海のここ数日は、ちょっと蒸し暑さがぶり返しているのですが・・・
でも、体の中や皮膚表面上は冷えていることがあります
私の体は9月から冷えが始まっていました・・・
自分の体温を感覚的には暑いな～と感じているので靴下を脱いでしまったり
薄着で過ごしてしまったり
でも、定期的に通っている（週1度を目安に行くようにしています）盲人按摩で
いつもの指名の人に、いつものように全身マッサージをした9月初旬の事、
90分やってもほぐれず、マッサージ師もお手上げ状態に～
「なんて、硬いんだ！今日は特別ひどい
」と言われ
服務員に何かを頼んだと思ったら、私の背中にホットタオルを何枚か載せてくれました
その温かさが何とも心地よく、気持ち良～いと思いながら
「もしや、私の体は冷えからコリがひどい状態になっているのかも？？」という
想いが強くなりました
帰宅後、自分の舌を中医学診断してみたら
やはり？どうやら「気虚」と「陽虚」ということのよう
新陳代謝が低下し、水分代謝も悪くなり浮腫んだ状態と体の冷え、
血行も悪いという結果が、今の自分の状態にどんぴしゃ
やはり、私の体は冷えていたのだ～と再確認
夏は冷房も使っていたけど、8月下旬から急に秋のようなお天気が続き
快適な気候だったので、自分の体も適温になっているような気がしてたのですが・・・
そこで、すぐに夕飯からショウガをタップリ使った野菜スープに生姜焼きなど
そこから毎日ショウガをなるべく使ったお料理を食するように作りました
そして、ついついシャワーで過ごしてしまった事も多い事を反省し、
毎晩お風呂に浸かってアロマバスを楽しむことにしました
しゅわしゅわと炭酸ガスにする為に、精油の他に
重曹とクエン酸を２：１くらいと、浄化用のお塩（体もぽかぽかに温まる）も入れて
美肌効果や血行促進、デトックス、ついでに重曹の力でお風呂の湯垢をつきにくくしたり
下水道管を綺麗にしてくれる効果も
香りは色々な精油を使って、毎日人体実験してみました
どの精油が一番今の私の体に合うのかな～と思って・・・
身体を温め、血行を促進するジンジャーの精油と
浮腫み、腎臓に良いジュニパーの精油は必須で、
もう一つの精油を日替わりにしてみました
日替わり精油は
①フランキンセンス（がん予防、万病に良い、美肌、浄化）
②グレープフルーツ（浮腫み、肝臓強化、デトックス、リフレッシュ）
③シダーウッド（不眠、気管支系・泌尿器系に良い、浮腫み）
④パイン（抗真菌、抗感染症、気管支系・泌尿器系に良い）
⑤バジル（けいれん抑制作用、抗ウィルス、うっ血緩和、偏頭痛）
⑥サイプレス（浮腫み、血行促進、毛細血管強化、抗感染症）
などなど・・・
今の私に一番良かった精油の組み合わせは
ジンジャー＋ジュニパー＋グレープフルーツ でした
翌日の朝、浮腫みはすっきりと取れているし
寝不足なのに、目覚まし無しでもすっきり気持ち良く起きれるし
身体は一日中ぽかぽかといい感じで、体も心持ち軽いような
体が動ける感じです
逆に、シダーウッドをプラスすると、目覚めの悪い朝を迎えました・・・
眠くて眠くて、中々体が起き上がれないような感じです
シダーウッドは副交感神経に作用する精油で、ぐっすり眠りたいときには
良いのですが、
私のように陰タイプの体には、シダーウッドは更に陰を加速させてしまい
陽虚も加速させる結果になったのではと推測されます
グレープフルーツは交感神経に作用してくれ、元気づけ
陽をもたらしてくれたのだと思います
ということで、皆様も
ご自分の体質・状況を知り、今のご自分に合った精油でのアロマバスで
体質改善してみるのを是非試してみて欲しいとおもいます
YOSHIKO
