ベビーYOGA＆座談会

お産路主催のベビーYOGA＆座談会でした。



１５名のお母さんと、６ヶ月頃までの赤ちゃんが集まり、



とーってもすてきな空間でした。



オンシヴァくんも、私と一緒にBABY YOGAをごきげんでたのしんでくれました☆




赤ちゃんたちは、ママにタッチしてもらって、ママの笑顔と声に合わせて身体を動かして、





見つめあう姿はとても神聖で、愛に満ちあふれていました◎




赤ちゃんはすべてをわかっていて、慈悲深く、お母さんを選んできている。





後半は、産後ケアのアーサナ（体操法）をしているママをじっと見つめたり、





ころころかわいくころがっていたり☆






今回の時間の中では、呼吸法、瞑想法は長くとれませんでしたが、




来月からママクラスもはじまり、オンシヴァくんとも、また出会ったお友達とも




会えるのが楽しみです♪




同じ月齢の子達をもつ母が集まると、共感したり、色々なことをシェアできたり、




あかちゃんたちにも癒されて、学びになり、楽しいありがたい１日でした。




YOGAのあとは、わわわの澤田さんにファシリテーターとしてご参加いただき、




ママ達で座談会／トークシェアリング。




はなすことって大切ですよね。



息も吐き出すこと。




自分の思いを言葉で表明する、音のエネルギーを意識する。




みんなで話して笑って楽しかったなー◎




またこんな機会があれば嬉しいなーと思いました。





産後は子宮の大きさやホルモンのバランスが急激に変わり、ママの体の回復には




時間がかかります。




少なくとも産後１ヶ月は体を休め、１ヶ月を過ぎたら（帝王切開等の方は大体２ヶ月位～）




軽いものからはじめ、２ヶ月以降～本格的な産後ヨーガも◎。





出産で開いた骨盤を矯正し、ゆるんだ骨盤底や腹筋を引き締めて、




体型をリカバリーさせたり、授乳や抱っこの肩こり、




腰痛を緩和させていきます。




自分の呼吸を通じて、内面を見つめる時間。





自律神経、ホルモンバランスを整えて、






こころを安定させる。





クラスでも、途中で赤ちゃんがぐずったら中断して、





赤ちゃんのお世話をしてくださいと伝えます。




ヨーガとは、今この瞬間を大切にするということ。





ポーズだけでなく、深く呼吸して心を静め、今の状況をありのまま受け入れることも





ヨーガの練習。




日々、家事ややることがたーくさんのママライフも、




１日５分でも、赤ちゃんと見つめ合い、ふれあい、お互いの体の声、内なる声に耳を澄ませること。





育児が楽しく自信がもてるようになります。






今日は学び、気づき、癒しをありがとうございました☆☆





３月のマザークラス（会場：わわわのおうち）



４日１０時半～



１８日１０時半～




◎子供も一緒にクラスに入室し、ママの目の届く範囲で自由に遊んでもらいながらのYogatime。




asayoga88@gmail.com