★トレーニング開始★

皆さん最近身体動かしてますか


ＫＥＮの

打倒有森裕子in名水マラソン

に端を発した名水マラソン戦争


参戦する人はいますか～



実はおさるも先週から秘密トレーニングをスタートさせました


実は腰が最近急に痛くなって
筋肉というか筋というか

しばらくたっても直らないので
よくよく考えたら

明らかに運動不足かな....


先週は２回３kmランニング


正直、めっちゃつらかった


こんなにも身体が衰えてるなんて....

１ｋｍ＝８分


もかかってました



やばいと思った


名水マラソンどころじゃないぞ



見た目以上に体力は衰えている



お蔭様で先週は筋肉痛な日々でした



そして本日久しぶりのエキサイト広場へ出陣


そしてヘロヘロ３０分間走る


いい感じの筋肉のはりでした



今週はあと１回どこかで水泳にもチャレンジしよう




皆さん名水マラソンどころじゃないぞ


自分の身体...新陳代謝はどうだい

やばいと思ったらトレーニングスタートです


一人で出来ない場合は


週に２回程度練習日を決めて運動してもよかです


やってみましょう