1日 5食法。 ＆ 成人式 ！！

2012年　1月９日(月)　　快晴

昨日、“目がテン”　という好きな番組で、1日5食ダイエット法をやっていた。　5人とも、ダイエットに成功。
2週間で、約５～６Ｋｇ　減量。　3時間頃に、食事。

1日食べる総カロリーを5回に分けて食べる。

当然、1回分は　少量になる。　脳の満腹中枢が、刺激されて、余り空腹を感じなくなる。
1回あたりの血糖値の上昇も抑えられてくる。

ちょっと、試してみようと思う。

1日の食事時間を　7時(軽い朝食)、10時、13時(軽い昼食)、16時、19時(軽い夕食)　1日総カロリー　1500カロリー
1回の食事　300カロリー。

どうなるか、血糖値、体重、、。　ＢＭＩ値は標準。
身長１７０ｃｍ　体重６５ｋｇ。



今日は成人式だと言う。　どうも、ピンとこない。成人式は、1月15日という認識が強い。　
成人式は、祝ってもらった記憶がない。
友人と一緒に祝った記憶もない。

その年（１９７３）の5月18日には、一人で、ヨーロッパに　羽田から　アエロフロートで旅発っていた。
(大学は、1年間　休学)

あれから、39年。　良く生きていたものだ。
今　振り返って、“自分史”と“私の履歴書“を書いている。

高知のど田舎から神戸に出てきて今年で、50年の節目。

振り返るのには、良い時かもしれない。