少し体重増加してきたかな❓

よっちゃんの健康管理のひとつに、ほぼ毎日ヘルスメーターに乗ることがあります。それもバイト帰り即の入浴後に測るのです。夕食前なので1日のうちの最小値になりますね。

体重の他には体脂肪率やBMIを計測してスマホアプリに記録してます。

その他にも心拍数(活動中や安静時)歩数、自転車走行距離などはワークアウト開始すれば自動でスマホに記録されるのです。これらの数値を目で確認する事で健康への意識がより高まるような気がしています。

ここ６ヶ月の傾向を見てみると若干増加していました。今夕は62kgを記録しました。管理目標が６０kg＋−２kgの範囲なので上限に達したのです。

バイトの連休が多く、食欲も一向に衰えないので増えたのかもです。

でも春到来ともなるとチャリ通朝練にも自ずと力が入るので心配はしていません。明日から４連勤だし❗️

オマケですが、

ボランティア花壇の潅水設備のエンビパイプが壊れてしまいました😱。もう１０数年経つのでこれこそ経年劣化でしょうね。さあどうしよう😅

自治会や市の担当課に相談すれば支援してもらえるかなあ----

ダメもとで良いので申請よっと‼️