トレーニング！胸の日！

毎日天気が良いですね閉館した道場で毎日トレーニングをしていますよ

みんな居なくてさみしいですが今こそピンチをチャンスに変える時。みんなも毎日自主練しましょう！

昨日は胸のトレーニングをしました

今日はスクワットをやりましたよまたアップします！

先ずはいつもと同じ。ウォーミングアップでシャドーです

ベンチプレススタート！

始めはシャフトだけでウォーミングアップフォームを確認していきます。

徐々に重量を足していってメインセットです

今日は102.5㎏を５回×４セットです
しっかり降ろして


しっかり上げていきますよ

こうしんも頑張った

お次はベンチプレスで鍛えた大胸筋に更に追い込みをかけていきます。

ダンベルフライ！

この後ミットとスパーリングをやってプロテインタイム

コロナでもみんなが空手を自宅でできるように

やる気が出るように

なんとYouTubeの勉強を始めました

空手通信講座！

とりあえず今日動画撮ったので試しになんか上げてみます