トレーニングメニュー10日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

ストレートアームプランク 40秒

プランク 50秒

膝つきプランク 30秒

サイドプランクアームレイズ(左) 16秒

サイドプランクアームレイズ(右) 16秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡