トレーニングメニュー11日目

みなさんこんにちは

nutritionです。

今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

プランク 50秒

サイドプランクアームレイズ(左) 20秒

サイドプランクアームレイズ(右) 20秒

左サイドプランク 20秒

右サイドプランク 20秒

コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡