成長期の栄養

成長期(学童期から思春期)の栄養

思春期の推定エネルギー必要量は人生最大。

ヨウ素、カルシウム、鉄が必要。

ヨウ素は甲状腺ホルモンをつくるために必要。

カルシウムは骨の成長に必要。

鉄はヘモグロビンの産生に必要。

ビタミンもD、A、C、Kは骨の成長に関わる。

特にビタミンＤは不足するとくる病(ほねがやわらかくなる病気)を招く。

成長期に起こりやすい問題は、肥満、神経性食欲不振症(拒食症)、貧血、脚気様症状、朝食欠食など。