トレーニングメニュー10日目 2022-06-14 20:09:05 | 日記 みなさんこんにちはnutritionです。今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。ストレートアームプランク 40秒プランク 50秒膝つきプランク 30秒サイドプランクアームレイズ(左) 16秒サイドプランクアームレイズ(右) 16秒コブラストレッチ 30秒みなさん一緒に頑張りましょう💡
トレーニングメニュー9日目 2022-06-14 19:36:04 | 日記 みなさんこんにちはnutritionです。今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。膝つきプランク 30秒ストレートアーム膝つきプランク 30秒ニーリングサイドプランク(左) 20秒ニーリングサイドプランク(右) 20秒リバースプランク 20秒コブラストレッチ 30秒みなさん一緒に頑張りましょう💡