みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。
ストレートアームプランク 40秒
プランク 50秒
膝つきプランク 30秒
サイドプランクアームレイズ(左) 16秒
サイドプランクアームレイズ(右) 16秒
コブラストレッチ 30秒
みなさん一緒に頑張りましょう💡
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。
ストレートアーム膝つきプランク 30秒
ニーリングサイドプランク(左) 20秒
ニーリングサイドプランク(右) 20秒
リバースプランク 20秒
コブラストレッチ 30秒
みなさん一緒に頑張りましょう💡