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栄養、スポーツ、ぬりえ、裁縫、音楽について

久しぶりのお裁縫

2022-08-28 23:16:03 | 日記
みなさんこんばんは。
nutritionです。

昔からパタンナーに憧れていた時期もあった私。

手縫いでワンピースを作りたいと思います。(新たな挑戦)

裁縫は学校で習ったきりです。

自分の持っているお気に入りのワンピース。新聞紙で型紙を作ってみる段階まできました。

布できちんと作れるか不安だったので、新聞紙で立体的に仮作成しました。

案外良いできでした。

注文した布は、3~5日後に自宅に届く予定です。

わくわくした気持ちと、できるかな?という不安な気持ちが半々です。



生地は小ぶりの薔薇が上品に咲くデザインを選びました。

ワンピースの形は、ノースリーブのAラインにするつもりです。

布幅が108cm×150cmなので、作れるか少し心配です。(ワンピースは2メートルで作る方が多い)

過程も含めて楽しみです。
また途中経過もお見せできればいいなと思っています。


トレーニングメニュー16日目

2022-08-18 19:56:58 | 日記
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

膝つきプランク 40秒
ストレートアーム膝つきプランク 40秒
ニーリングサイドプランク(左) 30秒
ニーリングサイドプランク(右) 30秒
プランク 1分
リバースプランク 30秒
コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡

トレーニングメニュー15日目

2022-07-13 21:52:14 | 日記
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

ストレートアームプランク 40秒
プランク 1分
サイドプランクアームレイズ(左) 26秒
サイドプランクアームレイズ(右) 26秒
プランク 50秒
リバースプランク 30秒
コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡

トレーニングメニュー14日目

2022-06-29 15:01:36 | 日記
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。

プランク 50秒
ストレートアーム膝つきプランク 40秒
左サイドプランク 26秒
右サイドプランク 26秒
膝つきプランク 20秒
ストレートアームプランク 50秒
コブラストレッチ 30秒

みなさん一緒に頑張りましょう💡

トレーニングメニュー13日目

2022-06-22 17:24:07 | 日記
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います…が今日は13日目、休憩日です。体と筋肉を休めましょう♪

筋肉トレーニングしたあとに、たんぱく質を摂ると良いんです。
トレーニングする人で、よくプロテイン飲んでいるひとがいます。たんぱく質を英語にすると、プロテイン。実はあれもたんぱく質を摂取しているんですね。
今回は、おうちにあるもので手軽にとれる方法を紹介します。きなこ牛乳です。その名のとおり、牛乳にきなこを混ぜた飲み物です。牛乳もきなこもたんぱく質なので、筋肉がよくつきます。

ぜひ試してみてくださいね💡