なでしこワールドカップ

なでしこワールドカップサッカー第2戦

カメルーンに勝利

でも

毎回ハラハラさせられます。

4年前もそうだったけど

でも

前回のワールドカップは日本に勝利の神がピッタリ

負けていても必ず勝ってくれる

そんな感じでした。

今日の試合はひやひやハラハラドキドキ

勝ってホッとしましたね～

さて

私の軽いギックリ腰

遂に昔買ってそのまま放ったらかしのヨガマット

ここにきて大活躍

ストレッチのおかげでだいぶ良くなってきました～

昨日Amazonで購入したバランスボールも届き

エクササイズ

それと

椅子代わりに使う事に

もともと

フライトで何度か腰痛をやって

レントゲンでは年齢以上に酷いと言われた事があり

ランニングだけでは腹筋が足りないので

バランスボールで腹筋作ろうと思います。

もう

腰痛は本当に辛い

背筋と腹筋のバランスが悪いことも多分原因の一つだと思うので

バランスボールで頑張ってみます







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