バランスボールを椅子代わり

いつもパソコンを長時間

すると

肩が凝ったり腰が張ったり

今回はじめて軽いギックリ腰になってしまい

腰痛ストレッチで良くなっても

椅子に腰掛けると

立ち上がった時真っ直ぐに立てなくて

エビのように腰が曲がってしまい

ストレッチを繰り返さないといけない

それで思いついたのがバランスボール

バランスボール効果絶大



昨日1日使ってみて

ちょっと腹筋が筋肉痛

今朝はおしゃべりしながら７キロをウォーキングとジョギング

最後３キロほどランニング

走れました～～

バランスボールを椅子代わりに使い続けると

どんなふうに体が変化するのが楽しみ～







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