ワタシの場合バレエのレッスンを５年以上つづけて２年位前から骨盤の角度がすこしずつ変わっていったので「バレエのレッスンを３年くらいは受けてください」としか言えません。バレエのレッスン自体に普通の状態のカラダをバレエ用に変えるという矯正効果があるとはいえます。たとえば靱帯が引き伸ばせる年齢のうちは訓練で靱帯をのばして股関節からの外旋角度を広げたり15歳位までの間にポワントレッスンを続けることで足の親指と人差し指の骨が普通の人より太くしたりしながらバレエの美脚とされる甲を出すということがあります。子供でも数年かけるものなので「この◯◯を食べるだけで１週間で寝たまま骨盤の角度が変わってO脚が治ります」みたいなことは言えません。
身体能力がバレエ向きの10歳前後の子供なら1年で基本ポジションを身につけさせるそうなので大人でも身体条件がバレエ向きの方はバレエの先生に相談されることをおすすめします。
ただし集中力が必要なので忙しい大人ならエステのように寝てるだけで血行促進をはかったり、鍼灸整体その他いろいろ施術がありますので即効性ならそちらでは！？
バレエについては弊ブログの2013年12月28日記事「バレエ関連参考文献一覧」をご覧ください。
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