からだのリズム

さわやかな季節となりました

日中は、10月なのにまだまだ暑いです

朝晩の冷え込みで、体調を崩さないように

大会時や練習時は、長袖・長ズボンなどの衣類で調整をして風邪をひかないように気をつけましょう

私たちは、浅い眠りのレム睡眠とぐっすり深い眠りのノンレム睡眠を約90分のサイクルで

繰り返しています

人間の集中力の持続時間も90分であると考えられています

脳のエネルギー源となる糖分（肝臓グリコーゲン）も食後90分で少しずつ低下するため

小さな空腹感を90分ごとに感じます

規則正しい食生活のリズムが、成長発育や健康管理の要となります

大会時には、朝ごはん　と　試合の合間の食べ物　が大切です

お子さんの大好きな食べ物や　落ち着く食べ物や　果物や

オレンジジュースや　ちょこっとチョコレート・・・

何より大切なのは、子供が緊張しないように　親の笑顔ですね