定期的なメンタルクリニック受診日。
家事育児は自分がやらないとと必死。出来なければ助けを求めても攻撃される怖さからできない。
周りからは見た目で理解されない孤独感。
この１ヶ月で特に負荷がかかったわけではなく
ふだんの時間の流れていく経過で辛さを感じていて
診察て話すと
原因になる生活が変わらない限り改善するのは難しいと言いつつ
レクサプロを増量し気持ちへのフォローをしようと進められた
リアルな環境で話ができないのは
カウンセリングなら守秘義務もあるし
話しやすいかも…けど一回4000えん初診料も初めはかかるからね…と
金銭的なストレスもあることを分かっている主治医は無理にカウンセリングを勧めなかった
認知療法の本とかあるから読むだけでもどう？
ネットでは読んだが考え方とか難しく持続しないこと話すと
カウンセリングでもやってる
けど振り返りが辛くてしんどい面もあるんだよね…それでも気持ちの切り替えになれば良いんだけどねと言っていた
自分はやはり鬱なんだろうなと
今更ながら感じている
笑顔でいるのが一番今辛い