１０月２７日（木） 晴れ １９℃／２８℃
今朝３：００まで眠れず朝を迎えました。寝る前の薬も、不眠時の頓服も飲んだのですが、どうしても眠れません。ここ数日はこんな調子です。明日、診察日なので、この状態について話して、対策を講じてもらうつもりでいます。
今日も、サイクリングと水泳、行こうか行くまいか迷ったけどなんとか行きました。以前より自分に覇気がないのを感じます。相変わらずの低調気味です。
サイクリング：太陽が丘まで往復８０分。
水泳
筋トレ：中止
I am OK
今朝３：００まで眠れず朝を迎えました。寝る前の薬も、不眠時の頓服も飲んだのですが、どうしても眠れません。ここ数日はこんな調子です。明日、診察日なので、この状態について話して、対策を講じてもらうつもりでいます。
今日も、サイクリングと水泳、行こうか行くまいか迷ったけどなんとか行きました。以前より自分に覇気がないのを感じます。相変わらずの低調気味です。
サイクリング：太陽が丘まで往復８０分。
水泳
筋トレ：中止
I am OK
でも、睡眠がとれてないから低調なのかな。
睡眠が十分にとれないと確かに覇気がなくなるかも。
そんな時は何もせず、ぼーっとしているのが一番かもしれませんよ。
サイクリングと水泳は、なかば強引な感じで昨日は行いました。
僕の場合、ダイエットが主目的なので、これらの運動をしないと体重がリバウンドするような気がしてならないんです。
仰るとおり、低調でなにもやる気力が無いのに８０分もサイクリングしているのは変かもしれません。
本当に具合が最悪のときは、横になってます。
今日の診察でうまい対応が取れれば良いのですが.....
自分は肉体・脳を疲れさせると薬を使わなくても割と良く眠れます。
逆に引き蘢ると途端に中途覚醒の嵐に見舞われてしまいます。
この頃覇気がないという事ですがパターンを変えて気分転換を
はかってみてはどうでしょうか？
眠剤を飲んでも眠れないとかなり辛いですよ。
今日の診察で医師にその旨つたえました。
医師の意見としては、夜寝れない分、朝～昼に寝て、午後の３時、４時ごろから活動的になるずれが起きているんだとのことでした。
確かにその通りなんですよね。生活リズムが普通の人とずれているんです。
とりあえず、薬は僕の場合、これ以上増やすわけにはいかないので、もう少し様子を見ることになりました。
気持ちいいんだけど夜の睡眠に打撃を与えるので(^^;
確かに、２度寝や昼寝をすると、やっぱり夜に寝るのが難しくなるみたいですね。
朝から働いている人がすごく思えます。僕なんて、午前中はほとんどダウンですからね。