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頭の凝りをほぐしましょう!【練馬整体院】

2023-02-19 10:41:07 | 日記

こんにちは!
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪

本日は、頭の凝りについてお伝えいたします!!
頭が重たく感じたり、頭痛が起こる方は、頭が硬くなってしまっているかもしれません!

パソコンやスマホの見過ぎで姿勢が悪くなったり、運動不足だったりすると、この頭の筋肉が緊張して、血行が悪くなったり老廃物が溜まります。

頭の筋肉は、顔や首・肩の筋肉とつながっているので、頭が硬くなってしまうと、顔、首、肩の凝りに影響してしまいます!

練馬整体院の頭蓋骨+骨格整体コースで頭をほぐましょう♪
一緒に健康なお身体を作っていきましょう!

―――――――
【練馬整体院】
◆電話:03-6914-6885
◇住所:東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル3F
 (西武池袋線練馬駅徒歩約2分/西武有楽町線練馬駅徒歩約2分/都営大江戸線練馬駅徒歩約2分)

◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ
お身体の悩みを根本から改善させたい方には練馬整体院がおすすめ♪

練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・沼袋・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体・マッサージをお探しの方にも練馬整体院がおすすめ♪

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お身体の歪みの改善について【練馬整体院】

2023-02-18 10:44:23 | 日記

こんにちは!
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪

今回は、お身体の歪みの改善についてお話いたします!!

ブログ画像

お身体の歪みは大体どのくらい通えば良くなるのか気になりますよね。

根本的な改善されてるお客様は5~8回で回復されております!!

その後は、お身体の状態を確認しながら1週間後・2週間後と間隔を空けていき、最終的に1ヶ月~2ヶ月に1度のペースでご来店を頂くケースが多いです。

日常生活での姿勢や睡眠などをしっかりと意識していただけると改善のスピードも高まります!

練馬整体と一緒にお身体を改善していきましょう♪

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【練馬整体院】
◆電話:03-6914-6885
◇住所:東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル3F
 (西武池袋線練馬駅徒歩約2分/西武有楽町線練馬駅徒歩約2分/都営大江戸線練馬駅徒歩約2分)

◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし 
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ
お身体の悩みを根本から改善させたい方には練馬整体院がおすすめ♪

練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・沼袋・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体・マッサージをお探しの方にも練馬整体院がおすすめ♪

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基礎体温を上げていきましょう!【練馬整体院】

2023-02-17 14:47:50 | 日記

こんにちは!
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪

今回は、基礎体温についてお話いたします!

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現代は36.2度が平均の基礎体温と言われています!
昔に比べると、少しずつ基礎体温が下がっている傾向にあるのです!

栄養不足(たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル)、不規則な生活や運動不足、ストレスなどが原因で低体温にもなりやすくなってしまいます。

低体温になってしまうと、寒気、骨格筋のふるえてしまったり、手足の指の動きが鈍くなります。
皮膚の感覚が少しずつ麻痺し、代謝機能が低下や排泄機能の低下が起きやすくなってしまうのです!

内臓を冷やさないようにし、身体の芯から温めるようにしましょう!
一緒に歪みや不調を改善していきましょう♪
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【練馬整体院】
◆電話:03-6914-6885
◇住所:東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル3F
 (西武池袋線練馬駅徒歩約2分/西武有楽町線練馬駅徒歩約2分/都営大江戸線練馬駅徒歩約2分)

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◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
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腰痛予防しましょう【練馬整体院】

2023-02-16 11:03:22 | 日記

こんにちは!
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪

今回は、腰痛の予防についてお話いたします!!

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日頃から腰が前曲がりカーブを描くような姿勢を避けることが腰痛予防になります!!

前かがみで荷物を持たず、ひざを曲げ腰を伸ばした姿勢で下半身の力を使って持ち上げるのがおすすめです!!

腰が前に傾くのを防ぐ姿勢になるので、腰の負担を減らすことが出来ます!!

腰痛の人は腸腰筋が硬くなっていることが多いので、ストレッチを行い、緩めていきましょう♪
予防していくことがとても大切です(^^♪

一緒に良い状態をキープしていきましょう!!
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【練馬整体院】
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背中の凝りについて【練馬整体院】

2023-02-15 13:35:44 | 日記

こんにちは!
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪

本日は、背中の筋肉の凝りについてお話いたします!!
長時間の同じ姿勢や負担がかかっている状態が続いてしまうと、背中に痛みや凝りが出てしまいますよね。

ブログ画像

疲れてきたなと感じたら、背中を伸ばしてあげたり、捻るような動きをして筋肉が固まらないように心がけましょう!

整体で骨盤を整えるとお身体にかかる負担も軽減されますし、疲れにくくなりますよ♪

皆様のご来院をお待ちしております!

一緒に健康なお身体を目指していきましょう!

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 (西武池袋線練馬駅徒歩約2分/西武有楽町線練馬駅徒歩約2分/都営大江戸線練馬駅徒歩約2分)

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◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし 
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ
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