なぜか、すごくお腹が空いて、沢山たべる。
5時半おきでストレッチ+ウォーキング(40分)+ストレッチ+テニスボールで調整+ストレッチポール+ゆっくり入浴、は毎日のことなのですが。土曜日で少し気が抜けてるのかな。
★青汁
★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム
★紅茶
★黒胡麻豆乳ドリンク
★ジャム入りヨーグルト
足りなかったので
★甘辛チキン(小)4つ(お惣菜)
★手羽先揚げ 2つ(お惣菜)
おやつとして
★ミックスナッツ(直径19センチのココットに)1杯
★サルタナレーズン(同上)1/2杯
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