減塩生活を開始してから約2ヶ月![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
味覚もリセットされた様で薄味が好みになってきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
食事も無理なく減塩
簡単に減塩できるランチメニュー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
オムライス(塩分1,5グラム)
中のチキンライスは塩分は0。塩分無添加のケチャップで味付けして香りにペパーとナツメグを入れてます。
具材はチキン・コーン(コーンも無塩)・タマネギ・しめじ。卵にも味付けしないで上にかけたソースは
子供用のハヤシライスレトルト。子供用の食品は塩分が少ないので重宝します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/shootingstar.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/cd/81e3b2c1237bb59ce63a00a903de1bd8.jpg)
ボンゴレ(塩分:あさりの出汁だけ)
パスタも塩分を少なくして作る事が簡単なので、よく作ります
ボンゴレはあさりに塩分が少々入っているので
あさりだけの塩分で味付け。加熱するオイルはピュアオリーブオイル。最後に少しエクストラバージンオイルをかけてあげると
香りが出て美味しいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/79/5f8babb7615149f27f03d7042f1bcbac.jpg)
1日に摂取する塩分を6グラムに抑えております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
減塩してから良かった事は・・・
体重が減った!
吹き出物が出来にくくなった!
めまいがしなくなった!
頭痛が減った!
引き続き、減塩生活実験継続してみます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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味覚もリセットされた様で薄味が好みになってきました
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食事も無理なく減塩
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ichigo.gif)
中のチキンライスは塩分は0。塩分無添加のケチャップで味付けして香りにペパーとナツメグを入れてます。
具材はチキン・コーン(コーンも無塩)・タマネギ・しめじ。卵にも味付けしないで上にかけたソースは
子供用のハヤシライスレトルト。子供用の食品は塩分が少ないので重宝します
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パスタも塩分を少なくして作る事が簡単なので、よく作ります
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あさりだけの塩分で味付け。加熱するオイルはピュアオリーブオイル。最後に少しエクストラバージンオイルをかけてあげると
香りが出て美味しいです
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1日に摂取する塩分を6グラムに抑えております
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減塩してから良かった事は・・・
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引き続き、減塩生活実験継続してみます
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