最近、ほぼダイエットコースを担当しているような・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
KOALAダイエットコースは、気持ちよくダイエットが出来る
と大好評なんです
リンパトレナージュや揉み出しは、「痛い
」なんて思いがちですが、KOALAのダイエットは、凝りをほぐしながら脂肪を燃焼させていくので
気持ち良く身体がほぐれてから
本格的な痩身技術を満喫出来ます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
また、「健康第一」と考えておりますので
無理な痩身の仕方はせずに
リバウンドしない理想の体型を目指していきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
実際、私も去年7月から健康の為にダイエットをしておりまして![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
運動
食事
エステの3つを基本に
全く無理なく
少しづつですが、結果が出ております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
長い期間かけて、少しずつ落としておりので
たまに、「食べ過ぎちゃった・・・」とかあっても
すぐ戻ります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
どのように、運動・食事・エステを行っているかと言いますと・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
運動
筋肉量をUPさせる。基礎代謝を高める為には、筋肉を増やす。自分の体調に向き合う。1日30分程度しかしていませんが、続ける事が大事。
食事
基本的に3食、ミネラルやビタミンをサプリメントではなく、食事から必ず多めに取る。食事制限は基本的にしていないですが、(食いしん坊なので)夜ご飯以降(20時以降)は一切なにも食べません。(水分は取ります)
エステ
これは、私にはかかす事が出来ません~
まず、疲れた筋肉をほぐし脂肪を燃焼させる。ダイエットによる皮膚のたるみを防ぐ。ダイエットの壁になる、「凝り」を柔らかくしてほぐす。そして、これが一番
ストレス解消~&リラックス~
(ダイエットしている時には、このストレス解消が一番大事なんです)
じゃじゃじゃ~ん
そして、約半年の効果の程は・・
(1月下旬での測定)
体重:-3.5キロ
体脂肪:-1%
筋肉量:+1%
胸囲:-3.2cm
ウエスト:-4cm
下腹:-5.2cm
ヒップ:-3.0cm
もも周り:-2cm
腕周り:-0.5cm
サイズが、合計17.9cm減りました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
本当に、無理のない程度のゆっくりしたダイエットですが、引き続き頑張ります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
癒しのアロマケアサロンKOALA
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
KOALAダイエットコースは、気持ちよくダイエットが出来る
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
また、「健康第一」と考えておりますので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
実際、私も去年7月から健康の為にダイエットをしておりまして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
長い期間かけて、少しずつ落としておりので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
どのように、運動・食事・エステを行っているかと言いますと・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
じゃじゃじゃ~ん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
サイズが、合計17.9cm減りました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
癒しのアロマケアサロンKOALA