★人気のダイエット★アロマ★新横浜・沼津・静浦★

最近、ほぼダイエットコースを担当しているような・・・

ＫＯＡＬＡダイエットコースは、気持ちよくダイエットが出来ると大好評なんですリンパトレナージュや揉み出しは、「痛い」なんて思いがちですが、ＫＯＡＬＡのダイエットは、凝りをほぐしながら脂肪を燃焼させていくので気持ち良く身体がほぐれてから本格的な痩身技術を満喫出来ます

また、「健康第一」と考えておりますので無理な痩身の仕方はせずにリバウンドしない理想の体型を目指していきます

実際、私も去年7月から健康の為にダイエットをしておりまして運動食事エステの3つを基本に全く無理なく少しづつですが、結果が出ております

長い期間かけて、少しずつ落としておりのでたまに、「食べ過ぎちゃった・・・」とかあってもすぐ戻ります

どのように、運動・食事・エステを行っているかと言いますと・・・

運動筋肉量をＵＰさせる。基礎代謝を高める為には、筋肉を増やす。自分の体調に向き合う。1日30分程度しかしていませんが、続ける事が大事。
食事基本的に3食、ミネラルやビタミンをサプリメントではなく、食事から必ず多めに取る。食事制限は基本的にしていないですが、（食いしん坊なので）夜ご飯以降（20時以降）は一切なにも食べません。（水分は取ります）
エステこれは、私にはかかす事が出来ません～まず、疲れた筋肉をほぐし脂肪を燃焼させる。ダイエットによる皮膚のたるみを防ぐ。ダイエットの壁になる、「凝り」を柔らかくしてほぐす。そして、これが一番ストレス解消～＆リラックス～（ダイエットしている時には、このストレス解消が一番大事なんです）


じゃじゃじゃ～んそして、約半年の効果の程は・・（1月下旬での測定）

体重：－3.5キロ
体脂肪：－1％
筋肉量：＋1％
胸囲：－3.2ｃｍ
ウエスト：－4ｃｍ
下腹：－5.2ｃｍ
ヒップ：－3.0ｃｍ
もも周り：－2cm
腕周り：－0.5ｃｍ

サイズが、合計17.9ｃｍ減りました～本当に、無理のない程度のゆっくりしたダイエットですが、引き続き頑張ります

癒しのアロマケアサロンＫＯＡＬＡ