♪食べ物日記★ダイエットにオススメ♪

今日の夕飯は、久々に「タコス」を作ってみました

「タコス」はアメリカにいた時から大好きでアメリカ人のルームメイトに本格的な作り方を伝授してもらった位です

本当は、「サワークリーム」をたっぷり使いたいのですが日本の「サワークリーム」は何故かとっても濃厚結構、重くなっちゃうので、私は日本では「無糖のヨーグルト」を使います美味しいですよ

ＫＯＡＬＡに来るダイエットコースご希望のお客様にオススメしているのが、「ダイエット食べ物日記」

その日、自分が食べた物を全て文字にするんですそうすると自分の食生活の傾向や量、足りない物や控えた方が良い物など、良く分かるんです

ちなみに、本日私が食べた日記

朝：ご飯・アジの開き・味噌汁・たまご・梨
お昼前のおやつ？：メロンパン・カルピス
お昼：パスタ・サラダ・スープ・アイスコーヒー
つまみぐい：作ったパン一かけら
つまみぐい：お気に入りのクッキー5枚
夜：タコス・アイスコーヒー

う～ん朝は理想的ですが、おやつやつまみぐいが多すぎ・・・メロンパンは食べすぎですね。クッキーも・・・
お昼には、パスタも食べているので基本的に今日は炭水化物を多く摂取しております。また、甘いものも食べているので、糖分も多めですねぇ・・私

こんな感じで良く分かりますよ是非、お試しください

癒しのアロマケアサロンＫＯＡＬＡ