塩分過多から脱出

2週間前、足を怪我して救急車に運ばれた時救急車の中で測定した血圧が高く😱 それから数日間は高かったので、塩分を気をつけてみる事にしました🤔 今は正常になったので、血圧は恐らく痛みと驚いた興奮だと思いますが🙄 塩分を気をつけた生活を2週間した所🙆‍♂️なかなかいいかも。 いつもは食べたい物を食べて外食もしたり、塩分控えめよりも美味しく作る方に 重点を置いてましたが、この２週間は1日基準の塩分量を守り薄味の料理を作って 生活をした所、たまに不調気味だった体調が良くなりました 更年期か？と思っていた「頭痛」「めまい」「睡眠の質が悪い」がこの２週間は全くなく 毎日グッスリ寝れて体調も良い感じ。塩分制限いいかも あまり夢中で塩分制限すると低血圧になりそうなので、ほどほどに食生活きを気をつけたいと思いました せんべいやお菓子も塩分だっぷりなので、でも食べたい・・・時は これいいですね食塩不使用のポテチ味も美味しい 今は新型コロナウィルスの影響もあり、外食は控えていますが今後外食も食べたいなぁ・・・ 塩分を控えたレストランやカフは余りないので、HillsCafeでは塩分を調整したメニューなんかも作っていけたらと 考えました塩分控えめでも美味しい料理を研究します