2.28!dumau直前レッスンのおしらせ

3.1のＤＵＭＡＵ　ＫＡＮＳＡＩはＮＲ柔術から7人が参戦予定です！

試合自体が初めての方もいるので、緊張して、不安で、どう練習すれば良いかも分からない事と思います。

直前練習ですので一番怖いのはケガです。
またブラジリアン柔術は一日で強くなるものではないので、新たなテクニックもしないでおこうと思います。


このタイミングで自分が何をすれば最大限みんなの役に立てるか？
考えた結果、身体のメンテナンスを前半30分くらいで行おうと思います。

体幹部分のコンディションを整える事で、パフォーマンスを引き出し、ケガをしにくい身体にする。
僕が普段から行ってる事を、さらにブラジリアン柔術に落とし込んでお話、指導させて貰おうと思います。



大きく分けて3つ！

1　エビやブリッジといったエスケープのの体幹
2　ガードに戻す時の脚の利かせ方の体幹
3　膝、肩を痛めない為の体幹

各10分くらい行ってから、エビなどの基本動作がどれだけ変化したかを感じてもらおうと思います。


ケガをせずに試合に出続ける。
そして、練習だけでもブラジリアン柔術を楽しむことが出来れば、
年齢も体格もバックグラウンドも関係なく強くなれると思います！

そのお手伝いが出来ればなぁと思い、少し変わった取組みと思いますが、ご理解ご協力頂ければと幸いです！






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