【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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【6分立ち腹筋】スペースなくてもOK!!立ちながらペタンコお腹になる腹筋!!

 

この２つを始めて１週間経ちました！
まだまだ続けます
無理なく続けられそうです
人生７５と決めてたけど、もう少し長く生きそうです
だから好きな事やって好きなもの食べて、、、
でも、お腹と二の腕だけはなんとかしたい

ファイト　一日２０分程度です

頑張ります