/
（＿＿＿／￣￣￣＼ /レ ⌒丶、
＞‐- ＿＿_ ∨ ＼
／ -‐━━━‐- .＼ -‐┐ ＼
. ´ ｀`く | ﾟ｡
ー=ﾆ, ／＼ | ∧
. / / ＼ ∧ / / .
/ ／ ′ V ∨ ／|/
／／ | | ／ ｜
__／| / | / | 厶イ ∧| ｱｲｷｬｯﾁ
|｛ ￣ミｉト /L. 」_ } | ノ| . |
|｛ ,ﾆＬ｣_、 | |／| ﾉト , / /| / ﾉ
|｛ 〈 {:::::(_}＼ ｜,二ﾋ.｣_ |ノ〉 〈 | |／
|人 | 乂'ﾂ ＼| {:::::(__,ﾊ/ ／｝ ∧ﾟ｡ |
. 〕iト r 乂'''ｼ / ／) ..::| :::. ｜
八 ...::::::..厶<＿／ ／|::::| |::|＼|
ﾍ. ､ _, ┐ | ..::| |::::|／|::|
|＼ / / イ И/ |::::| |::::|＿|::|
ﾉ丿 ー―| ｛/VＶＶＶV} |::::| ├┬一
/ ￣} /⌒ ｛::::::::::::::::::人|::::|ノ|::::|
〉.::厂 }:::::::::::::::::::::::＼| Ｌ.｣
| r_〕〔_r ,′::::::::::::::::::::::::::＼
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. /[____,ﾉ|::::::::::..＿__{:::::::::::::::::::::::::::::::::-‐-|
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｝:::::::::::::::| {_／:::::::::::::::::::::＼|:::::::::::::／〉
｝:::::::::::::::| ＼::::::::::::::::::::::::::::＼):::::::::/
＿__,＞ Ｙ´'ー-､
＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_ どもども。私だ。
＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜
／ ヽ ｀Ｙ′之＞ 人間の寿命は3日～1か月。
. / , l、 、 , ､ | ヽ }<
ｌ ,ｨ {７Tハ T寸寸 | }ノ | 食事や水分補給などにより寿命が延びる。
|ハ | （●） （●）/ / ,/ﾚ′
`| ヽ 「)'/|/ そう思うと楽しい。
ヽ､_ ― _,.ィT/
l 7Eニ::ィ1│
|￣￣￣￣￣￣￣￣ |
_（,,) 始まるよ (,,）_
／ | .| ＼
／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
＿ _,
＿__,＞ Ｙ´'ー-､
＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_ 私は派遣のお仕事をしているので、
＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜
／ ヽ ｀Ｙ′之＞ 契約が満了になった際、
rヽ, l、 、 , ､ | ヽ }<
i !７Tハ T寸寸 | }ノ | 次のお仕事まで間があることがあります。
r;r‐r/ | |（●） （●） / / ,/ﾚ′
〈_L (｀ヽ .}`| ヽ 「)'/|/
l｀ （ ｀`/ ヽ､_ ― _,.ィT/
ヽ l l 7Eニ::ィ1│
ヽ::::::.ヽ . 'ｲ／ヽ::::｀l┘
, : ´ ￣｀゛ :: .
,::´:,::':::::::::::::::::::::::::＼ なかなか次が決まらなかったり？
.:::::/:::::,::::::::,:::::::､:::::､:::ﾞ:.
.|:::::i::::::|i:::::_||::::::_|:::::,|iﾞl::ｌ γ´￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ
|:::::|::::::|（●） （●)|::::|::| ｌ それもあるけど高給で辛い仕事の後は、
|:::::|:::::_| , j:::::| ｀ ｌ
|:::::|:´:|､_ ／ﾔ:.ノ:::i ｀ ｌ 3か月ぐらいぐーたらしたいって思ったりね
|:::::|:::::{´,／ .∧:|:::::| ヽ、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ノ
|:::::|:::::|ｲ ,/:|:::::|
|:i|:|:::::| /l'i:|:::::| ああ。なるほど。
|:||:|::,i'l､_,. ィ" j__||,､i'|
|| |ッ'ﾞ＼ /‐ｲヽ.
| |:::|| `iｰ |ィ´
＿ _,
＿__,＞ Ｙ´'ー-､
＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_ んでまあ
＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜
／ ヽ ｀Ｙ′之＞ 一つ気が付いた事があります。
. / , l、 、 , ､ | ヽ }<
ｌ ,ｨ {７Tハ T寸寸 | }ノ | γ´￣￣｀ヽ
|ハ. |（●） （●） / / ,/ﾚ′ ｌ ほう？
`| ヽ 「)'/|/ ヽ、＿＿_ノ
ヽ､_ へ _,.ィT/
／||￣ || 丶
. / .,_|L＿,｣|__, ',
. | ! i |
i └ ､ , -┘ |
ゝ-― ' ー― '
/ ＾｀ ﾍ
/ ＼
＿ _,
＿__,＞ Ｙ´'ー-､
＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_ それは自分を律した方が楽しいということ。
＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜
／ ヽ ｀Ｙ′之＞
. / , l、 、 , ､ | ヽ }<
ｌ ,ｨ {７Tハ T寸寸 | }ノﾍ ））
（（ ,ﾍ, |（●） （●） / / ,/ /
'､ `| ヽ 「)'/|/ /
＼ヽ､_ ― _,.ィT/=/
< l 7Eニ::ィ1 〉
ゝ'ｲ／ヽ::::｀ ､ ／
i´￣ ｀ヽ::|
j| <
／ ヽ ＼
, : ´ ￣｀゛ :: .
,::´:,::':::::::::::::::::::::::::＼
.:::::/:::::,::::::::,:::::::､:::::､:::ﾞ:. ふむ？
.|:::::i::::::|i:::::_||::::::_|:::::,|iﾞl::ｌ
|:::::|::::::|（●） （●)|::::|::|
|:::::|:::::_| , j:::::| ｀
|:::::|:´:|､_ ／ﾔヽ、:i ｀
|:::::|:::::{´,／ .∧ ヽ|
|:::::|:::::|ｲ ,/ ﾞ.
|:i|:|:::::| /ゝ ､_;ﾉ
|:||:|::,i'l､_,. ィ" j_k ヽ.
|| |ッ'ﾞ＼ /‐ヽ､ ／
| |:::|| `iｰ .| ´
||||||||||| |||||||| |
||||||||||| |||||||| | ｀ー--≧ V ﾚ´{ 最近の私の一日。
!!!!!!!!!!| |!!!!!!| | _,フ' __｀ヽ.
!!!!!!!!!!| |!!!!!!| | _ -‐≦＝=､､_, -､ ＼｀ヽ
!!!!!!!!!!| |!!!!!!| | .､__-'´ ｀丶. ｀ヽ.､ } ｀フ 朝04：00 起床
‐-!!!!!!| |!!!!!!| | ／ ,ｲ .／{ Y ｀| | ｀ヽ
｀‐.i |!!!!!!| | フ /ﾝ／ ! ,i l }人{ヽ. ＼ヾ 04：00～04：10 携帯にて
≧=ｭ､ ｀‐-.! | .￣乂-‐- ‐ﾄ‐-| / ﾘ:| ﾉ ヽ._
ｭ､三/| |≧ｭ､.| i 代歹 弋歹l:i:.:ﾄl.ｨ.|:| {´￣ ニュース、天気、メールのチェック
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | ! | , l:.l:.:ﾚ1:ﾚ'/ ,ｲ人
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | .i l､ _ __ l:.lil{ﾐｨ|:|´ /ﾉ' 04：15～04：20 柔軟体操
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | ﾚ ＼ , イ|;.|;;|lY.L!从
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | ｀i゛ , /L!L!ゝ 04：30～05：00 ウォーキング
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | l /i/-‐‐丶
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | ,,,,r'" 7i/: : : : i 05：05～06：00 筋トレ
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | ｒ'": : : :〆: : : : : :i:
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | ./::ヾ==v-─ ､: r─=-､〉 ・腹筋、背筋、腕立て
| |:.|:.|::| |ニﾆ| | /:::::::::＼.:.:.:7 /／ :l
L|:.|:.|::| |ニﾆ| | ./:::::::::::::::/:.:./ 〈 .: l ニーアップ、スクワット
￣￣ ｀ｰ-'...| ./:::::::::::::::/ヽr' } !
＝==-i ｒ--. i | ../:::::::::::::::/|: : | / ,. '"l ダンベル運動
三三|l| |三ﾆ|.| ﾊ/7::::::::/ !: :.l. ｲ <. !
三三|l| |||||||| | 〈 〈 ＼/i l: : l. l } 06：10～06：40 シャワー、朝ご飯
三三|l| |||||||| | ...',. Y:| i ﾚ' i /
i i i i !l| |!!!!!!| | i、 l:.ｌ l 〉 i
i i i i !l| |!!!!!!| | l:ヽ.ノ:〉 l ! :l
l l l l !l| |||||||| | ∧/ : i i ／l :.l
/:/: . :/: . : . : . : . : . : . : . : . : . : . : . : . :ヽ: . :}: .| ﾉ
/:/|: . /: . : . : . : . : . :/: . : . : . : . : . : . : . : .:',:.:|:∧ 07：00～08：00 通勤
|/ :|: /: . : .:/: . : . : . :{: . : . : . : . : . : . : . : . : ', |'
j:/!: . : .,': . : .:／: .|: . : . : /: . ｨ: . }: . : . : . Ｎ 通勤中は決して座らず。
|:|: .:.:|: . : /ｌ: .:.∧: . : .:,': ./ |: . ﾊ: }: . : . |
|:|: .:.:|: . /‐|: ./-､',: . :.|: ﾑ-|: /‐}:.|: . :// そして階段を使用。
:ﾊ: . {:.:ム⊥/二 ',:.::.|/.二L' .⊥ｊ: .:/
∧: ∨ ゞ-:::ﾉ ' ヽ:j ゞ-:::ﾉリノ/:. 職場がビルの7階なので、
/: ∧:_＼ ￣ ￣ ∠:イ::.|
!:/;;/|:∧ ; /: |ヽｊ 7階まで階段で登る。
};ｌ |' /;＼ ＿ _ ｲヽ:| 〉〉
|/;ム};;＞ .. .. イ;∧ニﾆノ
∧:|:!＼ |_ ＼ﾊ 08：00～08：47
／/∧:! ｀ ､ ∨ /∨ﾊ｀ヽ
|／/////ﾍ ∧ ∨ Vﾊ '､ 休憩室でティータイム
／"｀ヾ,/////ﾍ /ヾ＼_j: ∨ﾊ :. ヽ
У ＼////ﾍ / ｀ヾo､ Vﾊ、:.:. j、
/＿ ＼////∧ _.....＞＜/ﾊ:.:. i:.:＼ 09：00～18：00 仕事
.′ ｀ . ∨////ゞ＜/////////ﾊ lｿ :｝
i ＼ ∨/////////////////, 人 18：00～19：00 帰宅
l ∨ Ⅵ,////////＼_... イ//!／ ヽ、
l ∨ Ⅳ//////////////// :/`７ あとはお風呂や
l ｉ: ∨: Ⅳ//////////////ﾊ / 厶
l :.:.. ∨ ,/////////////////ﾊ :／ _У⌒ヽ ご飯を済ませ、
j :.:. ∨////////////////'ハ′ ／ ﾍ
/ :.:. |//////////////////ハ／:.. 〉 22：00就寝。
〈 ﾄ :.:. ｊ////////////////"／∨ ィ＝ニ二￣∨
ヽ、 ＼ ヽ////////////////／///ﾊ/ i
/ ＼ ＼ ／∨///////////////////∧ ;
厶、....＼ ／￣j V/////////////////／∧〉 , ′
｛ ｀ー‐" { ／∧＼////////////／//∧ﾊ. ／
｝ j///∧/＼/////////////∧// ／
｛. ｲ////∧///////////////////
＿ _,
＿__,＞ Ｙ´'ー-､
＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_ 食事なんですが、基本身体に良いもの。
＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜
／ ヽ ｀Ｙ′之＞ 朝ご飯は麦飯、納豆、とろろ、海苔、黒酢、青汁
. / , l、 、 , ､ | ヽ }<
ｌ ,ｨ {７Tハ T寸寸 | }ノ | ニンニク、ゴマ、味噌汁、たまにキムチ
|ハ. |（●） （●） / / ,/ﾚ′
`| ヽ 「)'/|/ 乳酸菌飲料、100％トマトジュース、
ヽ､_ ― _,.ィT/
／::／ヽ:::::::::丶 補助でカロリーメイトなど。
. /::::|´￣￣｀､l:::::',
. |::::::! .i::::::| ）)
i:::::ﾍ__ __＿j::::::| あ。別にお菓子を食べてダメとかはない。
(（ ゝ:::::::::X::::::::::::ノ
／ / ヽ ~ ＼ ｀ヽ~＼ ただ、食べた量を計算して摂りすぎないよう注意する。
| |
| レジ袋 /
ヽ＿＿＿＿＿＿／
＿ _, ∬ このスケジュールを知ってる同僚は
∫ ＿__,＞ Ｙ´'ー-､ ∬
∬ ＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_ ∬ 「よく続けられるね？」っと
∬ ＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜ ∬
∬ ／ ヽ ｀Ｙ′之＞ ∬ 不思議な目で見てきます。
∫(⌒'Ｚ / , l、 、 , ､ | ヽ }< r-＾)∬
三三 ｌ ,ｨ {７Tハ T寸寸 | }ノ 三三 γ´￣￣￣｀ヽ
＼:::＼ |ハ |（●） （●） / / ,/ﾚ′:/ ｌ でしょうね
＼:::＼ `| ヽ 「)'/|/／::,.ｲ ヽ、＿＿＿_ノ
ヽ:::ヽヽ､_ ― _,.ィT::::::／
ヘ:::｀l 7Eニ::ィ1::|::::::／ たしかに辛いんですが、ちょっと違うんですよね。
｀ヽ:::'ｲ／ヽ::::'::::::/
｀ i´￣ ｀ヽ:::| なんていうか、……こっちのが楽してるっていうか。
j| Y
, - ─‐ - ､.
／:::::::::::::::::::::::::｀ヽ、 γ´￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ ｌ 楽（らく）の定義ってなんでしょうね？
.,'::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ｕ::::::ヽ ヽ、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ノ
!:::::::::::::/!::::::::::::::::::::､::::::::::::l
l:::::::::::::i/i:::::::::::::::::::::ﾊ:::|::::::::! ……え？
|l:i::::::::i/.|_::_l_:::::_|_::::|zi:|::::::::|
|::l::::::::|ﾟ●ｿ` 'ﾟ●ｿ!:::::::::i
l:::|_:i|:::|ﾞ¨ ´ ﾞ ¨´|_::li::_| ん～～～。
|:::::l:::::::! 丶 |:::::|:::!
l::::::|::::::|＼. ‐‐ ／i:::::l::l 苦労していない状態とか？
l::::::l:::::::lヽ.l＞､. _ .イ_l:::::i:::::l:|
l::::::l:::::::l ヽ､ ,//!:::::l::::l!l
. l::::::l::::::::|. ヽヽ／/ !::ﾊ::::l:| γ´￣￣｀ヽ
l:／|:::::::::ﾄ、 ヽ／ .l:::l l::::ﾄ､ ｌ うむす
/ /::::::ﾊ:! .ヽ / |:::| l:::l i ヽ、＿＿_ノ
,' l::::::/ l! ヽ. / /l:::! !i|! l
,' |!|::l ∨ ,' l:l l.l! !
. ,'ヽ、.i::l::l| / / ,' |:| !| / |
,' ヽ|:l!:/ ／ ,' i::i l/ |
､___ ,≧｀ヽ∧,ｨ
_,＞ . . . '¨￣＼ 私は貯金にモノを言わせて
. ,＞-＜__:.:）〃 ＜二 _,
__,ｨ' ´￣￣｀` マ¨`ヽYⅣ: . : . . . ／ 6か月ぐーたら過ごした事もあります。
-=彡' ,ｨ ,ィ Y′}} } : : : : : : ｀ゝ
. ｲ/Aﾊ／‐ト､j /||,j/|/): : :i｀ゞ 食べたいものを好きに食べてた時期もあります。
ﾚ●´ ●）Ⅵ / / / j}|:|: :/／:弋_
}丶 j/ノく ｲ| |:| : : {`ｰ一
－ ´そｲ|:|:U:.| ,ｲ:人
＼＿ xｹ|:!|:|ﾗ彳/ j/ しかし、ぐーたらはすぐに飽きましたし、
卞-ｲY´:.x≪ >ｲ从
r'r'ﾟ x≪し' ⌒＼ 好きなものを食べ続けると、
r'川／し'⌒,イし'⌒7
///ん'ﾟ／／} Ⅳ´ 味が全部同じに感じるようになって、
xく/|｣ﾉ／,イし'ﾟ |
ﾚ'/_｣｢/ /´}} | 食傷気味になりました。
. ｛ / /《 | |
i / / ＼.| .{
｛ / ､ | i
i ﾍ| |
| :| l:
＿ _,
＿__,＞ Ｙ´'ー-､ ところが生活を律しはじめると、
＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_
＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜ 座るだけで楽に感じるし、
／ ヽ ｀Ｙ′之＞
/ , l、 、 , ､ | ヽ }< 育った筋肉のおかげで歩くのが楽だし、
. /!ｉ |r'7Y `丶!､」! ,'｜ }ノ |
/|ハ 代歹 -‐-〃/_/ / ,/ﾚ′ 少し休むのが楽しくてしかたない。
' ｲﾄ i ｀ ｨＪ}ﾘ'/|/
ヽ ー -‐1//
｀ｰr‐ ´='1ﾊ ﾄﾘ
_iＹ「´ r'⌒,._ また、筋肉を育てている充実感は、
, イｲｏﾉﾉ ｉ 〃 ヽ
／ レヰｏ /´￣｀ヽ '､ ハマる。クセになる。
／ ／ {二二´ ! ',
／ / ─‐--- `r─ ヽ ', 続けられる理由？ 楽しいからだよ。
／ ヽｌ ー‐,ｨ' ＼ヽ
/ ／! / ヽ ｀ヽ そんな感じになる。
ヽ く l / ヽ !
ヽ ',. | 〈 丶、_ノ
＿ _,
＿__,＞ Ｙ´'ー-､
＿>ｚ二_ ＿__`ー≧＿_ 数か月ぶりに食べる、立ち食いそばのかき揚げ。
＞┴'´￣｀ ‐-､￣ ７ ＜
／ ヽ ｀Ｙ′之' ⌒ ヽ すっげえ旨く感じる。
. / , l、 、 , ､ | ヽ }<つ イ
ｌ ,ｨ {７Tハ T寸寸 | }ノ |て＿!, こんなうまいもんがあったのかって思えるぐらい。
|ハ |（●） （●） / / ,/ﾚ′' /
`|.xx ヽ xxx 「)'/|/／ ／ i
ヽ､_ ― _,.ィT/ ／ l 好き勝手食べてた頃は、
, ＜￣ヾヲ´ ￣ ＜´ 丶 ﾉﾉ
.／ -ヽ | ｀ (￣｀ヽl￣ )ノ ノ 専門の天ぷら店にランク付けしてたというのに。
{ ／⌒i ,r―て__ ィﾉ ,彡
ヽi__i ﾉ)/ ＼ ヾ￣
￣ / ヽ ヽ
＿｣ヽ ／| ぐーたらにすごしてた頃
／ ﾞＶ´∠ｲz‐､＿
／ , ヘ,＿／ ヽ∨ ﾏ´ 運動 → 辛い
// /／ ＾´ ￣ ＾｀ヽ丶,ゝ
_,// 〃 , , ､ヽ､ 歩く → 辛い
,ノｲ| ｌ/ //,ﾊ| ｌ | ﾊl ﾊ|`
小| l/'ﾅ弋 |,lﾅﾅ | l | 起床 → 辛い（起きたくない）
l从 /| (●） i/(●）,ﾙﾘ
ノﾊ小 ji l'' 丿 就寝 → 辛い（寝たくない・寝れない）
/ヽ＞_-,´｀- '´
γ"::::ム::｀ヽ
/::::ｲ:/∞ヾ.ﾄ::} ジャンクフード → 不味い
〈::::イﾞ" ﾞ~'ｌ::!
!､_ﾉ i_ﾉ 健康食 → 不味い
／/ /ヽ、
外食 → なんとも思わない
＿｣ヽ ／| 自分に制限を加え、メニューを課した今。
／ ﾞＶ´∠ｲz‐､＿
／ , ヘ,＿／ ヽ∨ ﾏ´ 運動 → たのしい
// /／ ＾´ ￣ ＾｀ヽ丶,ゝ
_,// 〃 , , ､ヽ､ 歩く → らく
,ノｲ| ｌ/ //,ﾊ| ｌ | ﾊl ﾊ|`
小| l/'ﾅ弋 |,lﾅﾅ | l | 起床 → らく
l从 /| (●） i/(●）,ﾙﾘ
ノﾊ小 ji l'' 丿 就寝 → きもちいい
/ヽ＞_-,｀´- '´
γ"::::ム::｀ヽ
/::::ｲ:/∞ヾ.ﾄ::} ジャンクフード → ん゛ま゛い゛い゛
〈::::イﾞ" ﾞ~'ｌ::!
!､_ﾉ i_ﾉ 健康食 → 旨い！
／/ /ヽ、
外食 → 旨い！！ 、、けど、ちょっと油っぽいかな？
＿＿≧ー＼ソ＜＿
＞ ｘ=ｭ-──´─ - _ つまり、自分を自分で律するとは、
＿≦ ,ｭ彡"´ ｀丶
｀フ ／／ ＼ 苦行ではなくて、娯楽なんだよ。
／ ヽ
⌒ク八:′ ,/ ,/ | ｀ '
/ :i ′ ′:｜ | |!:i| | | ！ ! :
/ | | | |:.｜:||八| |! |i: |! :| :|! |
} | ﾚﾊ土士八 ｊノﾙj!i土士ﾙ !| そして、ぐーたらとは、
jﾘ ||! i| |r‐rテi〒 ‐rテi〒r|: 八
|! 从八| 弋.(ソ 弋(ソ．.: ,/ いつの間にか苦行になっている。
八:i| ｆ ｉ| ､､､ . ､､ |i|/
}: |! 八 八
レ个ｰf }|丶 ヽ ア '
／￣￣￣｀￢ｰ- ､._ イ-――- ､ 面白いとは思わないかい？
. }=‐-＿＿_ ￣ｰ=三三三三ﾐ､
/三三三三三≧=-＿_ ￣ｰ=三三!
/-=ﾆ三三三三三三三三≧-＿_ ￣`＼
／ｰ-_､ ￣‐=三三三三三三三三三三三ニ＝-ヽ
／=‐＿＿＞､_ ￣ｰ＝三三三三三三三三三三ミ､
. i／￣ ￣ｰ- ＿ ￣￣￣￣￣￣￣￣＿_ }
＿
／￣:::::::::｀ヽ
/::::::::::::::::::::::::::::ヽ はー。
//::::://!::::::::::::::::::lﾊ
i:|::::::_LL!＿__!ii::::::l::i 錯覚とか、
/:::l::::::!●) (●`!_::|:i
/:::::::i:::i ' ,'::｀::| 自分を誤魔化しているとかじゃなく？
/:::::::::;i::!,ﾞ:..､_ ^ .イ::::j::::i
/:／￣.|::! ヽv/´ 〉ヽ/:::::::. γ´￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ
_,-'"´ヽ ! .!::|V У / |.ヽ:::ﾊ ｌ 説明むずい。
_,.. -＜_ ﾞ:..| |::| .ﾔ/ / !/ V:ハ ｌ
〈＼ _,.. -‐ '" ｀ ‐-､_ ﾞ.!|::|,／ ,/! |' ,／ ヾ､! ｌ やってみてとしか言えない
＼｀ヽ.| ,.ｨ≦::|ｲ｀ﾞ＝'-ｪ､._j／ ＿＿_＼ ヽ、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ノ
｀ヽ-‐| _,. ,..:ｨ´::::! /:/ ￣￣￣￣.〉.＼ ＼
ゝ _,.-‐" ,/:::;::::j/'" !:::ﾞﾄ､｀ヽ､ ＼
く ヽイ ／::,ｲ/"ﾄ､.__ ,!::::::|, ヽ､_ ｀ヽ ｀ﾒ__, -‐ｧ
ヽ _,./:／//ﾞヽ､/_ ￣｀ﾞ¨¨¨´ﾔ::::/ ｀ｰ､. ,..ｲ.＿ っ
｀ｰ‐ ' "´ ﾚ'" / / ￣｀ﾞ¨¨¨¨´ｲ:/ ,.ｨ'"
. : "´ ￣ ｀ : ､
.,:::::::::::::::::::::::::::ヽ::､ ちょっとこのメニューは無理ですねぇ。
//:::,::::::,:::::::､:::::::､::ヾ:.
. ｌ,f:::i|_:::::|:::::::||:::::_|i::::i::|
|:|:::::|（≡) (≡）|::::::|:| γ´￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ
|:|::::_| ､ |_::::|::| ｌ 少しずつ増やすんだよ。
r､ |:|:´:| r､_ ‐‐ _,.ｨ|:｀::|::| ｌ
ヽヾ 三 |:l1､ .//ヽ:::1::::|::| ｌ 私も最初は腕立て10回、スクワット10回から
＼>ヽ/ |｀ ｝/. , ﾞ.|:::::|::| ｌ
ﾍ lノ `'ｿ┴─. i |:::::|::i ｌ スタートしたんだし。
|:/´ /＿＿＿| l'i,:|::|| ヽ、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ノ
|:＼. ｨ_|───|_,.ｨﾔ|::|
|仆{lｪr| lrｪl}:| |
V || :| /
, : ´ ￣｀゛ :: .
,:::人::':::::::::::::::::::::::::＼ そんなにもりもり増えるもんなんです？
.::::{:;o）,::::::::,:::::::､:::::､:::ﾞ:.
.|:::::i゛´:|i:::::_||::::::_|:::::,|iﾞl::ｌ γ´￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ
|:::::|::::::|（≡） （≡)|::::|::| ｌ 物足りなくなる → 増やす
|:::::|:::::_| , j:::::| ｀ ｌ
|:::::|:´:|､_ -‐ _ノ:::i ｀ ｌ を、繰り返しているうちにだんだん。
|:::::|:::::{´ ヽヽil､:::|:::::| ｌ
|:::::|:::::| ヽ. // ',:|:::::| ｌ 物足りなくなってウォーキングを増やしたら、
|:i|:|:::::| |┴─i:|:::::| ｌ
|:||:|::,i'l .|.＿＿||,､i'| ｌ 起床が4時になってしまったとかいろいろ。
|| |ッ',_＿|:┴─ｲヽ. ヽ、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ノ
| |:{ lｪrl| |ィ´
ゝ /| | うへぇ。
|V | |
_＿ ／{
⌒ｧ 二_ｰ:′└- ､ 最近はウォーキングの際、
,ｨ彡ィ __ V ⌒ヽ. ＼
ヽ. __ 才,ィ /厶-‐;｀‐ｒﾁ:､ ‘， ト ､ ダンベルを持って
ｰｧ ／^{/ "⌒ ｀ヾ}/ ﾊ ヽ ＼
.． -―… ‐- .. ー=彡 ′ / _ﾉハi ', { 歩こうかなぁって。
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::. ヽ / ／ ‐大 /rｔ､ l Ｙ ト廴`_フ
/:::::〃::i::::i::::::::::i:::::ﾊ::::::::::::::. /ィ //-ﾊ / -v ＼j ｉ |/ ７ γ´￣￣￣￣￣￣｀ヽ
/::::://::Ll::::|_l::＿l::」::i|::::::::::::::i { ∧ !Ｔ;:;Ｔ､ { Ｔ;::;:Ｔi ｨﾄぐ i ′ ｌ そのうち、
i:::::从「ＴoＴ ＴoＴｉ|::::::::i:::::| ヽハ {,, ｰ ＼ ー,,/ ィﾉ ノ ∧{ ｌ
|::::::::::},, ｰ ー,, |::::::/: : | 八「` (__, , u厶ク_夭 { ヾ ｌ 疲労骨折しますよ
レ1::〈 ′ u i／:l:::::::| ヽ＞ _￣__ .．ィ7 ト＞ﾐｘ ヽ、＿＿＿＿＿＿_ノ
|:::::ｊ＞ _＾_＿ .．ｲ::::::l:::::::| ／L____/ ∧ `ヘ〉 `
|:::::川 ∨/ ｀l:::::::l:::::::| /:::√⌒⌒く::::ヽ
::::::::::::::::::| |＜,__＿
::::::::::::::::::| |_二ｚ<＿ これだけ言っておいて、
::::::::::::::::::| |~｀'┴＜
::::::::::::::::::| | ＼ 「じゃあ、あなたは人生楽しいですか？」って聞かれると、
::::::::::::::::::| |. ,.l , ﾞｉ
::::::::::::::::::| |T ハT７} ｨ,ｌ 即答できないという。
::::::::::::::::::| |） （●）|ハ|
::::::::::::::::::| | ' '''.ﾉ川 人の世とはなんなんだろうねぇ。
::::::::::::::::::| | - _, イ ｌﾚ゛
::::::::::::::::::| |Y7´! ,.イ⌒ヽ
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