どのような効果がカーヴィーダンスのエクササイズをする事で得られるのでしょうか。
先ず挙げられるのは、多くの女性が身体の中で気にしている部分を集中的に絞っていけると言う事に有ると思います。どうしても年齢を重ねてくると気になってくるのがバスト、ウェスト、ヒップだと思うのですが、こうした気になる部分をカーヴィーダンスで効果的にシェイプアップする事が出来るのです。何故そんな効果が有るのかと言うと、シェイプアップ出来る様な動きがたくさんダンスに入っているからなのです。だから楽しく踊っているだけなのにメリハリ有るボディに結果的になると言う様なプログラム構成がされています。それとカーヴィーダンスの動きは身体の柔軟性を高める様に腰をくねくねと動かしたり、身体を前後に動かしたり、腰を回したり、骨盤を振ったりする様な内容のダンスが組み込まれています。こうした動きは日常生活において私達が普段しない動きになります。女性の骨盤辺りを動かすと柔軟性が出ますし、骨盤も正しい場所に戻れる様な矯正効果も有るそうです。そして女性が何よりも嬉しい効果としてダイエット効果が有ります。カーヴィーダンスは名前に付いている通りダンスになりますので踊るタイプのエクササイズになります。しかし脂肪燃焼効果もあるのでダイエットとしても最適なエクササイズと言えるのです。また動きが色々あるのでインナーマッスルを刺激してくれて筋肉を鍛えてくれるので、全体的にキレイに身体のラインを作りながらダイエットをしてくれているのです。実際にカーヴィーダンスを行っている人はダイエット目的で有る人が多いそうです。