睡眠の大切さ

今日は、近所の子育て支援センターみたいなところまで、
「子育てに役に立つ」お話を聞きに行ってきました。
（ココナッツは父ちゃんと留守番です）

いろいろタメになる話を聞かせていただきましたが、
中でも「睡眠」についてのお話は大変興味を惹くものでした。

子供が一番寝付きやすい時間帯は、20時～21時の間。
理想としては、21時までには寝かすことらしいです。
ですから、
夜中のファミレスに、子連れでいる家族は・・・
子供の成長に関して言えば、「ありえない」ことになります。

それから・・・朝。
人間の身体の中には「身体時計」と呼ばれる時計があるそうです。
でも、身体時計は「1日25時間」の周期なので、
普通ならズレてきてしまいますよね？
それをリセットさせるのが、、、「朝日」らしいのです。
つまり、カーテンを開けて飛び込んでくる「光」です。

光を感じることで、視神経付近にある、「身体時計」がリセットされて、
正常な生活リズムに整えてくれるみたいです。
ですから、、、
今のわが家のように、夜更かし朝寝坊はよろしくないですねぇ～

昔から言われているとおり、、、
「早寝早起きは三文の徳」

ココナッツのためにも、これからは気をつけなきゃ！と思います