飽きやマンネリを解消しよう！

皆さん、こんばんは～
だんだん暖かくなり、花粉症の人には厳しい季節ですね。

さて、会員の皆様は毎日身体づくり、筋トレに励んでおられますが、
はじめのうちはガツガツ頑張っていても、３か月…半年…
長年たつと筋トレ自体に飽きが来たり、体作りにも飽きてしまったりしますよね。
もちろんずっと継続されている方も多くいますが…

そんな稀有な人たちがどんな風にモチベーションを維持しているか？
そんな方たちは大会に出ていたり、お披露目をする機会があったりと。
大きな目標を持っている人が多いように感じます。

もちろん大会優勝！などの大きい目標もいいですが、
このデニムをかっこよく履きこなしたい…とか
５キロ痩せたらスイーツブッフェ…とか
そんな小さめの目標でいいんです！
とにかく目標を作りませんか？

やみくもに突き進んでいくのって苦しくないですか？
でも何となくの道しるべがあれば、
少しだけその苦しさが緩和されるような気がします～

小さい目標を積み重ねるだけでも全然違います！

メンタル面の飽きもですが、
次は、肉体面の飽きも考えていきましょう！

筋肉も飽きが来ます！
半年くらい同じメニューをしている方は少しだけ変更して、
新しい刺激を入れていきませんか？

やみくもに新しいメニューを入れるのはおすすめしないので、
トレーナーにご相談下さい！

マッスル基本メニューをしている方たちは、
基本メニューのフォームが整ったら、
随時メニュー変更していきます。
この基本メニューですが、本当に筋トレの基本のフォームをマスターするのにぴったりな
全身を網羅したメニューになっております！
基本メニューで筋トレの基礎固めしていきましょう！
叩き込んだ基礎はほかのメニューになっても、
力の使い方が分かっているから、すんなりいけるはずです！
ここが踏ん張りどころ！
もしも飽きてきそうになったら声をかけてください！

暑苦しく指導します～Ｏでした。