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先日首や肩は良くなったのですが
腰が痛いので
本日Lessonの後
土曜日もやっている病院に
レントゲンを撮りに行くことに。。。
４方向から撮影してもらい
出産後の骨盤位置などもチェックしていただきました。
結果
骨盤はズレなどなく位置も正常だったのですが
背骨が少し問題でした
背骨の一番下の骨と２番目の隙間が少なく
クッションの役割を果たす
椎間板の部分が薄くなっていたのです。
妊娠、出産後と
背骨を支えている筋肉や内臓を支えている筋力がが衰えて
なおかつ
子供を毎日だっこしていたので
腰にかなりの負担がかかっていたようです。。。
カワイイわが子なので
ついつい痛くても無理してしまいがちで
神経も突っ張ってしまい
しびれが出るまでに。
危なくヘルニアになるところでした
具体的には痛みと炎症が治まったら
運動不足の体を改善しなくてはならないようです。
以前から気になっっている
カーブス（駅前の主婦用のジム）にでも行こうかと思っていますが
いきなりマシンを使っての
筋肉トレーニングは無理なので
まずは安静にして
ラジオ体操から始めるつもりです。。。
腰の付け根（お腹の下の奥）が痛かったので
内臓か子宮系の病気かと
かなり悩んでしまいましたが
画像できちんと確認できたので
その点では安心しました。
色々調べた結果
自分は炎症体質であるようなので
抗炎症作用のある
ビタミンＨのサプリも飲んでみようかと思っています。
アトピーやアレルギー、花粉症
アレルギー性結膜炎等
炎症体質の人に良いようです。
炎症は
高齢出産でホルモンのバランスを崩しているのも
原因かと思われます
関節や腱鞘炎なども関わりがあるようです。
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