SUNDAY RIDE （４回目）

５月以来のSUNDAY RIDEに参加してきました。
しばらくは雨が降ってたり、予定が合わなくて地元ばかり走ってました。
自転車では初めて行く、上越市の正禅寺ダムです。

走行距離：35.79km
走行時間：03:00:11
最高速度：36.5km/h
平均速度：11.92km/h
最大標高：259.68m
最大傾斜：11%（道路標識より）

アジサイが満開でした。

初めて走るコースなので楽しみだったんですが、、、

このあたりから上り始めます。

ダムが近くなると路肩のアジサイが満開。

ダム湖です。

ダムです。
ココまではあっという間に到着。
楽勝。

休憩後に、ダム湖の奥に向かって出発。

今日は贅沢なことに、サポートカーがついてます。

きつい坂を上って、この分岐点まで下ります。

このあたりから、なんだか体の調子がおかしくなる。。。
クロスチェックに43Cのブロックタイヤで走ってたんですが、こいつがすんごい重い。
重量もそうですが、ペダリングが重い。
平地を走っているときはそうでもなかったんですけど、上りに入った途端に重さが効いてくる。
気温もだんだん上がってきたし。

結局、おそらく熱中症になりかけだったみたいです。
仕事現場でも熱中症の講習は毎年受けていた。
ある程度の知識はあったので、山中でぶっ倒れる前に自ら休憩しておきました。
最後には下り坂なのにつらくて休憩。
はぐれたときにも携帯電話で連絡を取ろうとしたんですが、山の中なので見事に圏外。
みなさんを長時間待たせてしまいました。。。

フラフラになりながらも日陰に入ると涼しいので、少し回復する。

合流後は、体調60%ぐらいでなんとか皆さんについて行く。
海沿いの走り慣れた道なので、気持ち的にも少しは楽。
そういえば明日は七夕でしたか。

市街地に入る直前にいつもの上り坂。
ここは知っている道なので、ペースを作りやすい。
とはいっても、つらいです。。。

今日は気温が30℃ぐらいになるのは予報で確認してました。
上り坂のコースとのことでしたので、ボトルは750ccを２本用意。
朝飯もそれなりに食べていきました。
と、ある程度は準備したつもりだったんですが。。。

心当たりがあるとすれば、、、
予想してたよりも日差しが強かった。
　（そもそも曇りを予想してたし、上り部分で日陰が少なかった）
舗装路なのに太くて重いブロックタイヤで走った。
　（なんでクロスチェックを選んだかっつーと、MTB用のワイドギアだったから）
今年は残業続きで平日にほとんど走っていない。
　（間違いなく走り込み不足、体重もいつもより重め）
こんな感じですかね。

来週もどこかを走るでしょうけど、今日の反省を生かします。
だからではないけれど、クロスチェックをチャラく改造予定。
部品は今日BIKE LOOPさんで購入してきました。
詳細は後日。