あっさりさっぱり食べたかったので・・・・・
夏野菜の手巻き
いつも手早くなるべく台所にいる時間短く
心がけるみかん
今日もりんごしんどいのでよかった。
ごはん 計 448円
☆ 玄米（白米に精米） 630ｇ（0.7） ・・・・・ 441円
☆ 水 カップｃｃ
☆ お酢 ２ｇ（2.9） ・・・・・ ６円
☆ 天日塩 １ｇ（0.2） ・・・・・ １円 夏野菜の手巻き （2人分） 計 276円
☆ きゅうり 42ｇ（0.7） ・・・・・ 29円
☆ しその葉 9ｇ（3.2） ・・・・・ 29円
☆ みょうが 6ｇ（3.1） ・・・・・ 19円
塩もみ
☆ なす 半分（1本＝120） ・・・・・ 60円
☆ きゅうり 42ｇ（0.7） ・・・・・ 29円
☆ 天日塩 2.5ｇ（0.2） ・・・・・ 1円
☆ 焼き海苔 4枚（1枚＝２０） ・・・・・ 80円
☆ 自然栽培醤油 10ｇ（2.9） ・・・・・ 29円
なすびとわかめの味噌汁 計 １５８円
☆ 水 1000ｃｃ
☆ なす 半分（1本＝120） ・・・・・ ６０円
☆ ワカメ ４６ｇ（0.8） ・・・・・ ３７円
☆ 天日塩 ５ｇ（0.2） ・・・・・ １円
☆ 味噌 ７５ｇ（0.8） ・・・・・ ６０円
お野菜はすべて 
無農薬・無肥料栽培、
その他は 無農薬・有機栽培 のものも含まれていま～す！！
材料費（3人分） 計 ８８２円
（ ）の中の数字は1ｇの値段です！！
ｂｙ みかん ＆ りんご
今日は2006年8月28日(月）だよ！！
8月27日（日）夕食へ 
8月30日（水）夕食へ
