今年の春に身体を壊し、静養した事がきっかけで
自分の身体の変化や健康について敏感になりました。
今まで、いかに身体の声を無視して過ごしてきたか・・ということを思い知らされましたからね。
生活習慣の事
運動の事
食事の事・・など
改善したことが沢山あります。
おかげ様で
今はすこぶる元気です。
そうそう、呼吸も大切なんですよね。
自分がてんぱっている時、ふと我に返ると
知らず知らずのうちに息を止めていた・・ってことがありませんか?
イライラしたり、焦っている時こそ
深呼吸って大切なんですよね。
私は一日一回、リラックスタイムをとるようにしています。
お気に入りの精油(セラピー等級のエッセンシャルオイル)を1滴掌に垂らして
両手を軽くこすり合わせて、その手を鼻の所まで持っていきます。
鼻から深く精油の香りを嗅ぐと、沢山の酸素が身体の中をめぐるような気がします。
精油は身体の中に酸素を運んでくれるのかな?って思うほど・・
とってもリラックスできるんです。
セラピー等級のエッセンシャルオイルをお持ちなら
ぜひお試しください。
注)くれぐれも精油の質にご注意ください。
添加物が入っているものや薄めてあるもの、
合成香料は吸い込まないようにしてくださいね。
自分の身体の変化や健康について敏感になりました。
今まで、いかに身体の声を無視して過ごしてきたか・・ということを思い知らされましたからね。
生活習慣の事
運動の事
食事の事・・など
改善したことが沢山あります。
おかげ様で
今はすこぶる元気です。
そうそう、呼吸も大切なんですよね。
自分がてんぱっている時、ふと我に返ると
知らず知らずのうちに息を止めていた・・ってことがありませんか?
イライラしたり、焦っている時こそ
深呼吸って大切なんですよね。
私は一日一回、リラックスタイムをとるようにしています。
お気に入りの精油(セラピー等級のエッセンシャルオイル)を1滴掌に垂らして
両手を軽くこすり合わせて、その手を鼻の所まで持っていきます。
鼻から深く精油の香りを嗅ぐと、沢山の酸素が身体の中をめぐるような気がします。
精油は身体の中に酸素を運んでくれるのかな?って思うほど・・
とってもリラックスできるんです。
セラピー等級のエッセンシャルオイルをお持ちなら
ぜひお試しください。
注)くれぐれも精油の質にご注意ください。
添加物が入っているものや薄めてあるもの、
合成香料は吸い込まないようにしてくださいね。
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