落ち込むことが多いです。
が、よく考えたら毎年1〜3月は鬱状態になるので、今年もそんな季節になったんだなあと。
1月が比較的元気だったので余計辛く感じるのかもしれませんね。
こういう時は温かくしてよく寝ることが大事、と経験上知ってます。
あと遠出とお喋りもわりと効く。
何かで「ストレスは『溜まる』ものだから発散する時は放出するのがいい」というようなことを見かけました。
例えば歌う、絵を描く、文章を書く、体を動かすなど……
もちろんそうできないくらい疲れてる時は逆効果ですけどね。
でもこれ、それなりに当たってる気もします。
安静にして気力と体力が溜まったら今度は放出することを考えてみようかな。
今日のところは……寝ます。
