今日は ってもう 昨日になっちまいましたが
朝から 夕方まで 太極拳で
ひゃー もう 疲れたのナンの って
いや 楽しかったんですけど＾＾
終ってから 会長センセに お声かけてもらえまして！！！！！
「もっと 足腰 鍛えてね」と言われましたヽ(´▽｀)ノ
がんばりまっす
半日 留守して 帰ってみれば
しず♀ちぇこ♀ケージの 牧草が きれいさっぱり なくなってる
うそーあんなに たくさん 入れてったのにー
どんだけ 食べるんだ ってなもんですが
すのこのスキマに落ちてる牧草を ヒッシで食べようとしてる しずの姿が
涙を誘いました＾＾；
牧草まゆ毛で作る こまった顔
いっぱい 食べてねー
いつからなかったの～！って。
しずちゃん、よく我慢しました～
足腰鍛えるって・・簡単に言いますけど、
どうやって鍛えるんですか？
そのためのメニューとかあるんですか？
私も最近デスクワークが多いので、腰はちょっと心配。
すっからかんに なってると あせりますよね！
っていうか ちょっと あきれましたんですけど・・・
足腰鍛えるの わたしの場合は あたり前すぎるんですがー
車 使わずに なるたけ歩く
スクワットを やる
ウィーフィットで 遊ぶ＾＾；
太極拳の場合で言うと
太極拳の歩行練習ってのが あるんですよ
能みたいに 腰を落として 歩くんですけど
これを ちゃんと 家でも 練習しなさいね ってことですね
これがまた ハンパなく しんどくて；；
なっかなか 家では やらないんですけど(^＿^ゞ