モルモットパラダイス

ダイエット…このままではいけないのに

#ダイエット

#痩せたい

日記

2022-02-04 14:21:28

ベローチェ、スターバックス…と病院帰りに寄ってしまいました。

このままではいけない！と思い、お昼は100円ローソンのパンとコーヒーに。

でもパンってカロリー高いです。野菜ないし。コーヒーも甘いのだし。

(ちなみに朝はお茶漬け)

駅まで徒歩30分のところに引っ越したので往復ばっちり歩いたのですが、それでも運動足りないような…。

162センチの65キロ(働いていたときは60キロ)です。

病院の先生からは太ってないと言われますが、お腹出てるし、二重アゴだし…悩みはつきません…。

夕飯はヘルシーなものにしよう。

そうすると彼氏痩せちゃうけど…(170センチの63キロだそうです)

コメント一覧

morumotto4

2022年2月5日

@tochika こんにちは。
ありがとうございます。

確かにそうですね…まさに負のスパイラルです。

私も間食はしません。
お酒も全く飲みません。
しかし就寝がとても早いので食べて1時間で寝ることもしばしば。直すべきですね…。

食欲不振もおつらいですね…ちゃんと三食、安心して食べられるといいですね。

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tochika

2022年2月4日

こんばんは。
ストレスは過食や食欲減退を招きますから要注意です。
悩む→ストレス→食べる→体重増加→悩む→ストレス→食べる...
負のサイクルに陥りますので
ダイエットは気にせずに過ごしてよいかと思っています。
やるとすれば間食を無くすだけでいいのかな。

私は間食ゼロです。
1日3食のみ。お菓子無し。アルコール無し。
アルコールは特別な日だけ飲みます。
家族の誕生日や記念日、クリスマスぐらいでしょうか。
あと就寝する3時間前までに晩御飯を済ますことかな。

私はストレスで食欲不振になりますので
体重の増減激しいです。
昨年いろいろあったため
現在176cm、62kgになってしまいました。
約1年前は73kgあったのですけどね。

労働って、適度な負荷ならば
ちょうどいいダイエットになりますね。
そのような職場にめぐり合えますように(^^)/

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morumotto4

2022年2月4日

@nognogblack こんにちは。
ありがとうございます。

確かにそうなんです…気を付けたいと思います。

働かないと、なかなか動けませんね。

彼氏はあれでもややぽっこりお腹です。脂肪って軽いって言いますけどそれですかねえ…。

カイロ、検索してみます。ありがとうございます。

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nognogblack

2022年2月4日

あまり『食べちゃいけない！』って思い過ぎると、それがストレスになって更に食べたくなるので、楽しく食べて良いと思います。　

良い仕事に出会えれば自然に5kg落ちますよ🎵

彼氏は痩せすぎですね😳
ボクは172cm68kgです。

貼るカイロを、腰とかお腹に貼ると代謝が上がって痩身効果が期待出来るようです。

貼ってはいけない場所や注意点もあるので、やる時は調べてからにして下さいね。

ボクはYouTubeで観ました。

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